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最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」
最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」。元旦剛過,就有友友在抗癌衛士的APP詢問抗癌管家,抗癌兩年多,保護自己的都很好,每天都早.

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最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」
 

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最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」。元旦剛過,就有友友在抗癌衛士的APP詢問抗癌管家,抗癌兩年多,保護自己的都很好,每天都早.

 


最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」 觀看數:201 人

 

最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」

原創 抗癌衛士 2018-01-02 13:10:35

元旦剛過,就有友友在抗癌衛士的APP詢問抗癌管家,抗癌兩年多,保護自己的都很好,每天都早期走步,但是就在昨天,突然感冒了,非常擔心,害怕癌細胞會藉機會肆虐,於是第一時間找到了抗癌管家,想知道是不是自己的方式有什麼問題?還有沒有什麼好的適合癌症患者的運動方式?今天就讓抗癌衛士的管家們給大家好好說道說道!

最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」

首先,我們來看看走步究竟有哪些注意事項呢?

在動作上,可以做到挺胸抬頭,手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動,體現出韻律感。肩膀儘量放鬆,走路的時候不要把重心放在腰部,而是應該放在髖部,這樣更加有利於保持挺拔的身軀,也可以減輕腰部的負擔。

當呼吸比較急促的時候,上半身就比較容易緊張,很容易導致駝背、聳肩,也會影響自己的節奏,可以有意的調整呼吸,節奏可以採取走三步吸氣一次,然後走三步呼氣一次。

最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」

運動的時間建議每天累計保持在30分鐘到60分鐘,可以一次完成也可以分次完成。

每日步數的總量在8000~13000左右,其中健走需要達到5000~8000步。

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抗癌氣功——百步走不如「抖一抖」

看到這的友友們,今天你們有福了,因為接下來,抗癌管家將傳授給大家一項抗癌內容心法——八段錦

可能很多友友還不太了解八段錦為何物,八段錦是我國古老的導引術,著名的書法家于右任每天下午都會練習4個小時,並且取得了健身的效果。導引術就是通過自身的特殊鍛鍊方式,使機體氣機流暢,骨正筋柔;可以很好的激發自身調理能力,消除病痛,增進健康,延緩衰老。

八段錦有坐八段錦、立八段錦,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,今天給大家介紹立八段錦的「招式」!

第一式,雙手交叉上托:兩手托天理三焦

此招式可以拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的氣機流通。

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第二式,左右開弓似射鵰:左右開弓

此招式可以抒發胸氣,消除胸悶;梳理肝氣,同時也緩解肩背部的不適。

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第三式,搖頭擺尾去心火:上身前俯,尾閭擺動

此招式可以降心火,改善口臭、口瘡、便秘等。

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第四式,背後七顛百病消:顛足而立,拔伸脊柱。

俗話說:百步走不如抖一抖。這一式下落振蕩導致全身的抖動,十分舒服,有利於消除百病。作為收功就再合適不過了。

最便宜的「抗癌藥」是百步走麼?癌症專家:不如「抖一抖」

由於時間的原因,今天只給大家分享了4式,本套氣功還有另外4式,可以諮詢抗癌管家哦!

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