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必看!其實身體排毒很簡單!9種食物讓您輕鬆清腸排毒! (歡迎分享)
9種食物清腸排毒! ! 1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖

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9種食物清腸排毒! ! 1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖

 


必看!其實身體排毒很簡單!9種食物讓您輕鬆清腸排毒! (歡迎分享) 觀看數:13461 人

 

9種食物清腸排毒! !

1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。

因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。


  
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

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黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。

不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。


  
3、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。


  
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。

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因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。

但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。


  
5、每天攝取一定量的維生素排毒
  維C、維E都有排毒的效果。

維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。

維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

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6、多吃番薯排毒
  番薯又名紅薯、地瓜。

含豐富的維A和維C。

維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。

其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。

中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

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7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、菸酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白。


  
8、要多喝菊花茶
菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小蘗鹼、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力。

其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

從營養學角度分析,植物的精華在於花果。

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菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。


  
9、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃10粒豆子。

食醋可以分解體內的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。

 

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