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你知道嗎?天天大便小腹還是那麼大的原因竟然是…狂排宿便要這樣做才行!
宿便不僅危害健康,還能讓你長出小肚子。每天排便,宿便和我沒關係?這個想法大錯特錯哦!先一起認識一下什麼是宿便吧!   宿便的典型表現: 天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。   人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一

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你知道嗎?天天大便小腹還是那麼大的原因竟然是…狂排宿便要這樣做才行!
 

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宿便不僅危害健康,還能讓你長出小肚子。每天排便,宿便和我沒關係?這個想法大錯特錯哦!先一起認識一下什麼是宿便吧!   宿便的典型表現: 天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。   人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一

 


你知道嗎?天天大便小腹還是那麼大的原因竟然是…狂排宿便要這樣做才行! 觀看數:41905 人

 


  宿便不僅危害健康,還能讓你長出小肚子。

每天排便,宿便和我沒關係?這個想法大錯特錯哦!先一起認識一下什麼是宿便吧!

  宿便的典型表現:

天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。

  人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。

  宿便危害大腸道有垃圾是萬病之源

  如果你覺得宿便只是會引起腹部肥大,臉色暗沉這些小毛病,沒什麼大礙,那也是大錯特錯。

宿便帶來的危害遠超你的認識。

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宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。

  可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。

科學研究結果顯示,人體的免疫係統逾50%是位於結腸。

結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

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體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。

清理宿便的方法?

1、首先是清腸。

清腸的方法目前主要有三種:

①機械療法;

②藥物療法;

③食物療法。

這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但 

凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清 

腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。

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    2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。

選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加 

鍛鍊,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞 

便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。




    3、要有愉悅的情緒。

腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞關乎到腸 

子的安危和消化功能的健全。

實際上如何清除宿便?

一、食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、 富含寡糖的食物

二、清腸秘方詳細解說:

  準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。

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準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。

十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

  過程:在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

  注意:

1、喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

所以最好是大口大口地喝,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

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2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。

因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的份量沖洗腸道,最後由大腸排出。

 清完超愉悅,趕快分享給朋友一起缷下宿便負擔!

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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