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9個小動作,女人每晚最好做一次! ,想不變美都難!
 

觀看數:1352 人

1. 兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。 (美背)

 


9個小動作,女人每晚最好做一次! ,想不變美都難! 觀看數:1352 人

 
1. 兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。

(美背)
2. 雙手抱頭,上身直立做下蹲。

(美臀)
3.雙手攤平,依次左右搖擺身體。

(美腿)
4. 身體站直,左右腳依次轉圈圈。

(美腿)
5.身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。

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(美腰、美腹)
 6.身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。

(美腹)
7.身體側躺,雙手抱頭向上起。

(美腰)
8.身體坐直,依次往左右雙吸腿。

(美腹)
9.雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。

(美腹、美胸)
 


 
 
   

 

 


 

 

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