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怎麼食療緩解女性手腳冰涼
白領女性為什麼會手腳冰涼? 1、循環障礙 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人

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白領女性為什麼會手腳冰涼? 1、循環障礙 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人

 


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白領女性為什麼會手腳冰涼?
1、循環障礙
心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。


循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的末梢循環不良。
2、陽氣不足
中醫認為,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,只有血行暢通、充盈,身體和容顏才會有營養供應。當身體受到外界寒氣的侵襲,就必然會阻礙了氣血的運行,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

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3、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中,女性占絕大多數。這是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,體內激素變化通過影響神經系統,導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症,讓身體虛弱,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。
4、疾病因素
很多疾病都會導致手腳冰涼,比如血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,就會導致手腳冰冷,而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱或血糖太低時,血壓容易降低,也會引起手腳冰涼。此外,貧血的人因為體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。

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很容易手腳冰涼。
怎麼食療可以緩解手腳冰涼?
1、大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
2、芝麻、花生富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

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4、堅果類的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等。水果類的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。
5、維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須長期食用。富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等。

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6、煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。富含煙鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。
7、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬。喝湯時就多加點胡椒粉。吃水餃時,配碗酸辣湯。

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8、冬季應常吃溫補食物,如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。
9、中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。

 

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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