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內臟越乾淨,疾病越少!教你最有效的「有機清潔法」
身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。內臟越乾淨,疾病越少!底下教你最有效的「有

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內臟越乾淨,疾病越少!教你最有效的「有機清潔法」
 

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身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。內臟越乾淨,疾病越少!底下教你最有效的「有

 


內臟越乾淨,疾病越少!教你最有效的「有機清潔法」 觀看數:3418 人

 

身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。內臟越乾淨,疾病越少!底下教你最有效的「有機清潔法」。

內臟越乾淨,疾病越少!教你最有效的「有機清潔法」

經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

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而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法:

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喝一點蜂蜜。

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最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

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大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不幹凈的飲食是它的主要源頭,全世界約 50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。

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大多數人感染後沒有什麼癥狀,但 10%-15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法:

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保持好心情。

不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

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除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「臟」。

美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出,肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有 250 種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。

除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「臟」。

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「比如說,導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。」

清潔方法:

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每天運動10分鐘。

發表在《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。

喝酒時速度要慢,最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。

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正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!

在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個。

其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。

清潔方法:

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多吃蘋果。

美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。多喝水,不吸菸。如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是菸草,因此建議不要吸菸。

膽囊

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愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物膽結石。

膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。

愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等「臟物」有關。

清潔方法:

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多吃高纖維的食物

多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

多喝水。

少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石機率。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

胰腺

此外,還有一個容易忽略的「衛生死角」,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。近幾年,胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。

清潔方法:

少喝酒。

建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

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