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一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題...
一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題...照片翻攝自 lady8844瘦腿是很多女生每時每刻都在努力的事情,因為只有纖細美腿才能hold

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一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題...
 

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一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題...照片翻攝自 lady8844瘦腿是很多女生每時每刻都在努力的事情,因為只有纖細美腿才能hold

 


一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題... 觀看數:588 人

 

一天只要做一次,輕鬆拯救你的蘿蔔腿!20天後甩開大象腿 蘿蔔腿!專治下半身肥胖… 改善下班身循環問題...

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瘦腿是很多女生每時每刻都在努力的事情,

因為只有纖細美腿才能hold住漂亮性感的短裙熱褲啊。

小編分享6個最快最有效的瘦腿方法,

只要20天,快速減腿圍,告別大粗腿!

 

腿粗不是病,可是卻能要了不少愛美女生的命。

穿短裙,難看!穿短褲,難看!

上寬下緊的搭配秘笈還是無補於事。

拯救粗腿,還是要瘦腿運動做起來啊。

堅持20天,腿圍減少6公分!

 

瘦腿方法一:腿部按摩

一周進行兩次瘦腿按摩,

可以請專業的按摩師來為自己進行按摩,

可以做一次SPA。

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升級方法:鎮靜體露

平時隨身攜帶著可以起到鎮靜作用的體露,

並利用工作的休息時間放鬆雙腿的緊張感。

 

瘦腿方法二:工作時動一動

即使工作再繁忙也要留出運動的時間,

比如盡量步行,不要搭電梯。

升級方法:踮腳動作

為了塑造纖細的小腿和腳腕,

可以利用工作之餘的空閒時間做踮腳運動,

方法是雙手扶牆壁,雙腳分開與肩同寬,

之後身體挺直,腳尖踮起。
 

瘦腿方法三:高跟鞋塑腿形

利用不同高度的鞋子幫助塑腿型,

以高跟、中跟、低跟的鞋子交替

來穿的方式塑造腿部線條。

升級方法:按摩和鍛煉

為了塑造更性感的美腿,

就要經常練習下蹲的動作,

下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉。

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並且在沐浴之後3分鐘,

在腿上塗一層專用的乳液,

並加以有效地按摩,

可以保持完美的腿部線條。

 

瘦腿方法四:健身俱樂部

健身運動對瘦腿很有幫助,

所以如果有條件的話可以

一周去五次健身房進行鍛煉。

升級方法:普拉提運動和重力練習

為了塑造完美的腿部線條,

普拉提運動和重力練習一同進行,

特別是可伸展全身的普提提,

在瘦腿的同時矯正身體姿勢。

 

瘦腿方法五:伸展運動

每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動,

可以緩解緊張的腿部肌肉,

並且一周進行兩次普拉提運動,

可以保持腿部的完美線條。

升級方法:足浴和半身浴

腿部是很容易浮腫的部位,

所以經常進行足浴或半身浴,

可以消除及預防浮腫。

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可以在水中加入一些可以達到

放鬆效果的芳香浴液來消除疲勞。

 

瘦腿方法六:瘦腿產品

對於喜歡穿短裙和短褲的美眉來說

腿部的護理是十分重要的,

為了防止腿部浮腫,

可以睡覺時把雙腿墊高一點,

並且使用瘦腿產品結合腿部按摩。

升級方法:騎馬

通過練習騎馬可以緊實大腿的肌肉。

 

瘦腿簡單法則

一:多快走及縱跳多快走,多縱跳,

多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運動。

這樣可以防止下肢血液循環不暢,

讓腿部看起來不腫腫的。

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二:習慣性踮腳在每一個可能的時候踮腳

例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。

長期下來會發現不但小腿變得修長,

連腳踝也格外纖細。

三:不蹺二郎腿蹺二郎腿,

這會導緻小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。

 


 
 
   

 

 


 

 

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