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不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招
有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下

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不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招
 

觀看數:323 人

有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下

 


不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招 觀看數:323 人

 

有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸!與其怨天尤人或放聲哭喊,其實生活中還有一些你意想不到、可以讓你心情平靜的小妙招,一起來看看吧。

一天不要看電視

看電視不會讓你更快樂。真的。下次睡前少看20分鐘的電視,改看一本書吧!文字能幫助你思考與專注,又有休閒娛樂效果,對睡眠也會有所助益。

免費教別人你會的東西

工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不好的時候,你需要花一點力氣來肯定自己。

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而且有時候我們也不是故意要心情低落,隻是想法就是正面不起來呀!這時,能幫助你找回信心最快的方式,就是「免費」教別人一項你擅長的事,不一定要遇到低潮期時才要去做,平常就應該要多多益善。但記住,不要求任何回報。

和三個你最愛的人說謝謝

用簡訊、手寫信等各種方法都可以,想想在自己的人生當中,有哪三個人(或者更多!)啟發你最多、是你最感謝的對象?在你壓力大的時候,這個做法不隻能幫助你轉移注意力,在書寫感謝的話語時,「感恩的心」能讓我們更知足更有力量去面對生活中的種種壓力

今天提早20分鐘睡覺

睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒,甚至會讓新陳代謝變慢,讓你瘦不下來!今天起提早20分鐘躺平,養成睡眠充足的好習慣吧!

想像你最美好的樣子

對現在的自己感到挫敗與不安的話,不妨換個角度,想想自己要成為怎麼樣的人。在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼,是和朋友在一起談笑風生的你,或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你?

關掉手機一整天

現代人被手機製約太嚴重了,不管是進到捷運車廂、朋友坐下來一起吃飯,第一件事情就是滑手機,反而少了很多體驗當下的機會。

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用心感受生活,也是紓壓很重要的方法喔。

回憶童年

你小的時候,希望自己變成甚麼樣的人?從事著怎麼樣的職業?或許和你正在做的事情並不同,但你一定記得自己當時為什麼這樣期許自己。有時候我們與其盲目摸索,不如忠於最初的本質

專心吃飯

關掉手機電視,一個人好好地吃頓飯吧。細細地品嘗每一口食物,並感謝賜予你食物的人,食材的美好以及對他人的感謝,會讓你更快樂。

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介紹兩個陌生朋友給彼此認識

你的好朋友未必彼此是好朋友,若能促成一段友誼,豈不也是美事一樁?如果是想談戀愛的單身男女,那就更棒了。

學會休息和觀察

我們每天生活太衝太忙,很久沒有好好地靜下心來感受「生活」本身,沒有留意到在身邊其實有許多有趣事物,隻是我們選擇刷手機、兩眼無神放空。如果你此時此刻覺得非常緊繃,不妨站起來走一走,或停下目前手邊動作,將感官功能開到最大,好好地聞聞周遭的味道、細細聆聽自己的心跳聲,你將會發現自己平靜下來了。

覺得無奈覺得煩?我們雖然不能決定生活中有沒有壓力,但至少在壓力來臨時,有很多方法能夠幫助我們面對。以上這些小妙招,不妨今天開始就來試試看吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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