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讓牙齒美白、更健康的七種食物
除了正確的刷牙習慣,其實吃進對的食物,也能幫助牙齒美白、口腔

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讓牙齒美白、更健康的七種食物
 

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除了正確的刷牙習慣,其實吃進對的食物,也能幫助牙齒美白、口腔

 


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除了正確的刷牙習慣,其實吃進對的食物,也能幫助牙齒美白、口腔健康!

1)《芹菜》:豐富的粗纖維能掃掉牙齒上的食物殘渣,同時咀嚼的動作能刺激唾液分泌,平衡口腔酸鹼值。
2)《芭樂》:其實芭樂的維他命C含量很高,是預防牙齦出血、維護牙齦健康的重要營養。
3)《起司》:是鈣質的良好來源,而且起司中的鈣、磷酸鹽也能平衡口中的酸鹼值。
4)《綠茶》:茶葉中會釋放微量的氟、預防蛀牙,兒茶素則能去查口腔中的異味。
5)《洋蔥》:尤其是生洋蔥,它的硫化合物能殺死導致蛀牙的變形鏈球菌。

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6)《水》:讓牙齦濕潤、刺激唾液分泌,帶走食物的殘渣。
7)《香菇》:香菇的多醣體能阻止牙菌斑的形成。

 


 
 
   

 

 


 

 

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