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張克帆靠「4字訣」一個月狠甩12公斤,用「這招」減肥連碧昂絲、安潔麗娜裘都大推!
藝人減肥招式百百種!男星張克帆早年以偶像團體「紅孩兒」紅遍全台,中年發福的他日前上節目分享一個月狠甩12公斤的減肥方式,...

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張克帆靠「4字訣」一個月狠甩12公斤,用「這招」減肥連碧昂絲、安潔麗娜裘都大推!
 

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藝人減肥招式百百種!男星張克帆早年以偶像團體「紅孩兒」紅遍全台,中年發福的他日前上節目分享一個月狠甩12公斤的減肥方式,...

 


張克帆靠「4字訣」一個月狠甩12公斤,用「這招」減肥連碧昂絲、安潔麗娜裘都大推! 觀看數:29928 人

 

藝人減肥招式百百種!男星張克帆早年以偶像團體「紅孩兒」紅遍全台,中年發福的他日前上節目分享一個月狠甩12公斤的減肥方式,到底是什麼方法讓張克帆重新找回當年「紅孩兒」的英姿呢?

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張克帆日前上節目《2分之一強》分享了自己的減肥方式,強調了改變生活習慣的4字訣就是要戒掉:「坐、臥、躺、靠」,盡量讓自己「動」起來。而日常作息方面,每天早餐吃一盤蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡,趁吃完食物體內還有餘溫時去跑步,下午與晚上還會去打球、游泳。

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圖片來源:超視

他還大推一招連碧昂絲、安潔麗娜裘莉等歐美女星都用過的減肥方法:「空氣呼啦圈」,雙腳微微弓箭步,想像腰部有一個呼拉圈慢慢搖,搖個5分鐘就會開始出汗。

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圖片來源:超視

主持人侯昌明問:「那為何不搖真的?」張克帆解釋道:「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多,而且可以隨時隨地做,等電梯或是搭捷運都可以隨時扭。」不過在節目現場的邱正宏醫師卻表示,空氣呼啦圈搖一個小時大約只消耗100多卡的熱量,但隨便喝一杯飲料就200多大卡,所以搖空氣呼啦圈消耗熱量並不多。

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