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量體重什麼時候最標準呢
體重一直是人們比較關注的問題,尤其是女性朋友,其實監測自己的體重變化情況對自己的身體健康把控也是很有好處的。那麼,一天中什麼時候稱的體重是最準的呢?

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量體重什麼時候最標準呢
 

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體重一直是人們比較關注的問題,尤其是女性朋友,其實監測自己的體重變化情況對自己的身體健康把控也是很有好處的。那麼,一天中什麼時候稱的體重是最準的呢?

 


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  一天中,你的體重會隨環境而發生很大的變化,有時甚至能達到2公斤!比如喝水,如果你喝下一公升的開水,然後站在體重秤上,你的體重馬上會增加0.8公斤左右。而這些開水會隨著一天的基本代謝消耗乾淨。所以,不要一看到體重增長了一點點就擔心的坐立不安,先想想稱重之前做過什麼會影響測量的事情吧!
 
  推薦每天早上起床,上完廁所後空腹量體重,這時一天的水分和食物都基本代謝掉了,是一天中體重最輕的時刻。當然,千萬不要拿早上起床後的體重和晚飯後的體重相比較,最好是每天同一時間段量重,然後作比較,這樣才更準確。
 
明明瘦了,為什麼體重沒變化
  如果你看到自己在鏡子裡明顯苗條了,腰圍變小或者穿上了小一號的褲子,但是體重沒有明顯下降,不要擔心。

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這只是說明你堅持做鍛煉終於收到成效了,你身體中的脂肪正逐漸被肌肉取代。同樣重量脂肪的體積大約是肌肉的3倍,所以你可想而知,一個100斤身體虛胖的人和另一個100斤但是身材緊緻的人,在視覺效果上會有多大的不同。

  因此要樹立一個這樣的觀念,“數字減少”其實不等於“瘦身成功”。體重秤的作用更多的在於“監督和比較”自己之前的狀況。如果你因為健身而身形比以前苗條,但是沒有減重,可千萬別認為是體重秤壞了喲!
 


根據體重秤外形進行挑選
  目前市面上提供的體重秤的外形一般有兩種:一種是正方形的,另一種是圓形的,很多朋友在挑選時往往並不在意,但其實外形也會影響到實用,我們知道在相同尺寸大小下,正方形的面積要遠大於圓形的面積,所以當人體站在體重秤上面時,方形的體重秤要比圓形的更加舒適、平穩、可站立的空間更廣,而保持相對穩定的狀態又能夠使稱重的效果要更準確一些,這也是為什麼市面上方形的人體體重秤要比圓形的價格要貴些!
 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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