請稍候網頁載入中:
只要睡前「這樣做」,打呼就會遠離你!不需要花錢治療,其實「超簡單5招」就受用無窮!
你會打鼾?或者你的另一半會打鼾?造成打鼾的原因可能顛覆你的想像。研究證實,男性比女性更容易打呼,而且更讓人震驚的是:打鼾其實是遺傳。

首頁
只要睡前「這樣做」,打呼就會遠離你!不需要花錢治療,其實「超簡單5招」就受用無窮!
 

觀看數:24327 人

你會打鼾?或者你的另一半會打鼾?造成打鼾的原因可能顛覆你的想像。研究證實,男性比女性更容易打呼,而且更讓人震驚的是:打鼾其實是遺傳。

 


只要睡前「這樣做」,打呼就會遠離你!不需要花錢治療,其實「超簡單5招」就受用無窮! 觀看數:24327 人

 

(source:http://remedydaily.com/2016/06/15/do-this-with-your-tongue-to-stop-snoring/?src=sidexpromo&et=bxp&eid=52707&pid=51523)


 

你會打鼾?或者你的另一半會打鼾?造成打鼾的原因可能顛覆你的想像。
研究證實,男性比女性更容易打呼,而且更讓人震驚的是:打鼾其實是遺傳。
打鼾有時候可能是一些疾病的徵兆,包括心臟疾病、糖尿病和肥胖。這就是為什麼如果你過重的話,要停止打鼾的第一步是先減肥。如果你有著一個健康的體重卻依然打鼾,試試這幾步吧,一定對你很有幫助的!
(source:http://www.ineeddoctor.in/blog_detail.php?title=doctors-expert-tips-for-your-snoring-the-disturbing-kharratazzzzz)
1.做舌頭和喉嚨的鍛煉
訓練好你的舌頭和喉嚨的肌肉將會減少打鼾的風險。

sponsored ads
sponsored ads


只要堅持到底就會有效。首先將舌頭移動左再往右,直到觸碰到你的嘴角,記得保持你的舌頭是直的哦。一天之內做兩次。

 
2.薄荷
可以吸入舒緩的薄荷,如此便可以幫助打開你的呼吸道並清除你的鼻塞。建議睡前加入薄荷油或3到5滴到你的空氣清新機。

sponsored ads
sponsored ads


沒有機器的人,則可以輕拍一兩滴在你鼻子的兩側。
3.漱口
只要睡前用把薄荷精油滴(一至兩滴)入一杯牛奶中來漱口,就能抑止打呼。但是千萬記得不要吞下去。 
4.薑黃
薑黃粉能夠減少打鼾並對喉嚨殺菌。專家建議睡覺前30分鐘,可以喝一杯加入2茶匙薑黃粉的熱牛奶。

sponsored ads
sponsored ads


 
(source:http://www.giirvaani.net/)
5.濕巾
乾燥空氣可能使你的喉嚨、鼻膜變乾。當發生這種情況時,你更容易打鼾。解決辦法是在你的臥室裡掛條濕毛巾。這會使你的房間較為潮濕,讓空氣更容易流過你的鼻子和喉嚨,而不造成打呼。


不要讓打鼾干擾睡眠。

sponsored ads
sponsored ads


讓你以後的夜晚再也不擔憂!
原文出自:http://remedydaily.com/2016/06/15/do-this-with-your-tongue-to-stop-snoring/?src=sidexpromo&et=bxp&eid=52707&pid=51523
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
只要睡前「這樣做」,打呼就會遠離你!不需要花錢治療,其實「超簡單5招」就受用無窮!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作