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世界第一保健聖品「紅棗」:降血壓、助排便、抗癌症!每天這樣吃棗,中風風險降21%!
紅棗是公認的保健聖品之一,它能為健康帶來許多驚人的好處。

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世界第一保健聖品「紅棗」:降血壓、助排便、抗癌症!每天這樣吃棗,中風風險降21%!
 

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紅棗是公認的保健聖品之一,它能為健康帶來許多驚人的好處。

 


世界第一保健聖品「紅棗」:降血壓、助排便、抗癌症!每天這樣吃棗,中風風險降21%! 觀看數:1219 人

 

紅棗是公認的保健聖品之一,它能為健康帶來許多驚人的好處。根據《Daily Health Post》網站的報導,研究顯示,紅棗有助於幫助身體癒合且已被證實它能夠預防或幫助治療高達40種不同的健康問題。

食用紅棗的好處

  • 預防動脈粥樣硬化

以色列研究人員發現,每天吃一次紅棗可以有助於預防動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是由高膽固醇引起的動脈硬化,是造成心臟病發作和中風的主要原因。

 

美國《農業與食品化學雜誌》中的研究指出,每天食用約105克的紅棗、連續四周,可以使三酸甘油脂水平降低15%,同時還可以減少血液中脂肪的氧化量多達33%且不會影響血糖水平。

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  •  降低血壓

哈佛醫學院的研究指出,紅棗是有助於降低血壓的食物之一。他們建議每周食用8份(約226克)的紅棗。

  • 防止中風

紅棗是獲得鉀的一個很好的來源,鉀與心臟健康大有相關。特別是海棗(又稱椰棗)提供了每日建議鉀攝取量的20%(每100克)。研究顯示,健康女性若每日攝取約3200毫克的鉀能使中風風險降低21%。

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  • 預防貧血

鐵是紅血球內血紅蛋白的關鍵成分,其負責將氧輸送至身體的所有其他細胞。缺鐵可導致貧血且難以治療。紅棗含有大量的鐵,能幫助預防缺鐵的情況,特別是對兒童與孕婦。

每100克紅棗含有約0.9毫克的鐵,是每日建議攝取量的11%。

  • 治療便秘

紅棗豐富的鉀含量和高含量的可溶性纖維可以幫助治療便秘。

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  • 預防和治療胃潰瘍

紅棗能舒緩消化系統,已被作為治療胃潰瘍的天然療方多年。研究顯示,紅棗具有舒緩消化道炎症性潰瘍的能力。

  • 預防癌症

紅棗含有大量的鎂,是一種對免疫系統十分重要的礦物質。鎂在體內能夠鎮靜炎症,炎症對身體的損害與許多病症有關,包括癌症。它同時也具有強大的抗氧化特性,可以對抗體內有害的自由基和抑制細胞氧化。

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研究顯示,食用紅棗能降低罹患腹部癌症的風險。在2015年英國營養學雜誌上發表的研究指出,食用紅棗可以降低結腸癌的風險。

  • 提升能量

紅棗中充滿了天然醣,如葡萄糖、果糖和蔗糖,可作為細胞的能量使用、提升身體能量水平。

  • 增強腦能量

紅棗不僅能增加整體體能,更能提高腦能量。每顆紅棗含有超過2毫克的膽鹼(一種維生素B),有助於增強記憶力,同時也是對抗阿茲海默症的關鍵。

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封面圖片出自:http://www.huffingtonpost.com/2015/03/12/how-dates-grow_n_6840464.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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