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專家盤點出「早上醒來時絕對不可以做的6件事情」,要讓自己一天里有良好表現就該停止做這些事!
上班族和學生都面對的苦差——早起。每天早上醒來就得上課或上班你是否知道,有哪些事情是「早上醒來時絕對不可以做」的呢?以下6種是據研究發現,早上做了這6種事情可能會讓你一整天過得不怎麼愉快。

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專家盤點出「早上醒來時絕對不可以做的6件事情」,要讓自己一天里有良好表現就該停止做這些事!
 

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上班族和學生都面對的苦差——早起。每天早上醒來就得上課或上班你是否知道,有哪些事情是「早上醒來時絕對不可以做」的呢?以下6種是據研究發現,早上做了這6種事情可能會讓你一整天過得不怎麼愉快。

 


專家盤點出「早上醒來時絕對不可以做的6件事情」,要讓自己一天里有良好表現就該停止做這些事! 觀看數:602 人

 
上班族和學生都面對的苦差——早起。每天早上醒來就得上課或上班你是否知道,有哪些事情是「早上醒來時絕對不可以做」的呢?以下6種是據研究發現,早上做了這6種事情可能會讓你一整天過得不怎麼愉快。
 

1.使用「繼續響鈴」功能

繼續響鈴可以讓你多睡個幾分鐘。但也同時讓你大腦進入深度睡眠的循環,鬧鐘或手機再度響起時會導致你在意志朦朧的狀態下醒來。

2.醒後還保持房間陰暗

「生理時鐘」會因太陽的陽光而受影響。

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保持房間光亮可以壓制體內的褪黑素,讓自己更清醒。

3.保持凌亂的床

出門之前好好整理床單是種良好習慣,會讓自己潛意識認為「這是啟動良好一天的開始」。

4.喝咖啡

皮質醇在應付壓力中扮演重要角色,故又被稱為「壓力荷爾蒙」。早上10點之前喝咖啡會妨礙體內分泌「皮質醇」。

5.檢查網絡郵件

早上檢查網絡郵件會讓你產生「急躁」感覺,從而讓你為了把睡覺期間所錯過的消息給追回來,導致精神疲勞。

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6.為細小事物煩惱

常常為了「今天上班要穿什麼衣服」、「今天上課前要吃什麼」等等雞毛小事煩惱會浪費許多精神,影響早上的上班/上課表現。


 
 


 
 
   

 

 


 

 

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