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每天高抬腿15分鐘就,擁有5個對身體超棒的好處,對預防夜尿很有效哦,分享給夜裡經常要起來的朋友!!
隨著社會的進步,都市文明病越來越多,我們該怎麼好好保養自己的身體呢?我從來沒想到...

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每天高抬腿15分鐘就,擁有5個對身體超棒的好處,對預防夜尿很有效哦,分享給夜裡經常要起來的朋友!!
 

觀看數:2035 人

隨著社會的進步,都市文明病越來越多,我們該怎麼好好保養自己的身體呢?我從來沒想到...

 


每天高抬腿15分鐘就,擁有5個對身體超棒的好處,對預防夜尿很有效哦,分享給夜裡經常要起來的朋友!! 觀看數:2035 人

 

   

 隨著社會的進步,都市文明病越來越多,我們該怎麼好好保養自己的身體呢?我從來沒想到高抬腿竟然有這麼大的功效,看看以下這些方法,相信會對你有不少的幫助!

高擡腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

我一直以來,都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此。

自從每晚臨睡前做了「高擡腳」以後,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鍾,分開三次做。

我做的具體方法是:

開始「高擡腳」心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作爲休息,之後馬上第二次「高擡腳」,心中默數二百下,再放下腳休息默數一百下,第三次「高擡腳」,默數二百下就完成了。在「高擡腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。

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我不知道是什麽原因,高擡腳可以免我半夜起身上廁所小便。希望有類似情況的朋友們,都可以得到同樣的效果。

重點是15分鍾就OK啦!

能量倍增操 —— 高擡腳!

因爲醫師們知道西藥副作用的後果。

要活就要動!這是老祖宗的智慧,藥補不如食補、食補不如功補!

能量倍增操爲太極輔助功法。

只要你想健康,你願意在持續2至3個月,並在睡前的十五分鐘高擡腳,

只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等,效果都好。

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在高擡腳時前後需各喝300 cc溫開水

心平氣和保持輕松,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。

支撐至少十五分鍾以上。

一、在流汗中,將毒素予以排出

在高擡腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,

爲了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

二、在高擡腳時可引濁氣下行排出

升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大增活躍,癌細胞自然死亡。

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三、幫助血壓穩定

在高擡腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,

因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開朗氣沈丹田,心臟恢複正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

四、改善膀胱過動、便秘、攝護腺等狀況

在高擡腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,便祕、月事不順、攝護腺腫大等狀況會進而改善喔!

高擡腳可以訓練括約肌,此部位的肌肉強化可使男女的性器官更有力量,性生活也有絕對的幫助。

五、關節退化?

在高擡腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,

脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用,將來就不會有關節退化,或長骨刺,壓迫神經等病痛。

小編沒事就會半夜起床上廁所,這也是膀胱過動所引起的症狀,雖然沒有什麼大不了,但對睡眠品質真的有絕對的影響啊!但經過徹底的實驗,這個方法真的能夠減少夜尿的症狀,自然睡覺也舒服多了。如果沒事,請試試看,也許你真的能感受到這個運動的好處。

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現在就分享出去,讓朋友知道短短的15分鐘就能提昇我們的健康喔!

 


 
 
   

 

 


 

 

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