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剷除「大腿脂肪」免花錢:「簡單5招」在家也能做,消滅橘皮讓「大腿縫」重見天日! 觀看數:2843 人
除了腹部以外,大腿是身體第二個容易儲存脂肪的部位,形成脂肪團後,想要瘦大腿更是難上加難。
大腿脂肪困擾了將近90%的婦女。不只大腿,脂肪也會囤積在臀部、腹部和和手臂。
導致脂肪團最根本的原因包括遺傳、荷爾蒙變化和生活方式不健康。久而久之,部分脂肪細胞已經變形且纖維化。
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這種情況通常在肥胖的人身上更容易發生。但有時候它也會影響一些瘦的人。
根據國外網站《Steptohealth》的報導,以下將分享一些可自然地減少脂肪團的方法,只要在家裡就能做到。
減少攝取鹽分
攝取過多的鹽會讓身體無法排出組織中多餘的液體,導致大腿脂肪團的程度惡化。
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最重要的是,務必檢查市售食品的成分標示再吃下,因為這些食物大多數含有超出人體所需的鹽分。
使用海鹽或天然香料(如胡椒、牛至或薑黃等)取代精製鹽也是減少攝取鹽分的好方法。
增加飲水量
每天至少喝兩公升(約八杯)的水可促進皮膚健康,減少脂肪和妊娠紋。
水對人體健康至關重要,它不僅有助於消除毒素,還能促進血液循環,加強細胞的攜氧能力。
多運動
定期運動不僅有益於健康,而且還具有很好的美體效果。
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養成運動習慣可消除體液滯留、激活代謝,同時減少體內脂肪的囤積。
推薦的運動如下:
騎腳踏車
跑步或慢跑
遊泳
瑜伽
步行
腿部伸展操
自製辣椒燃脂飲
材料:
1湯匙(5克)的辣椒粉
1湯匙(5克)磨碎的薑
1顆檸檬榨汁
1杯(約200ml)的溫水
作法:
將上述成分全部放入溫水中,攪拌均勻後飲用。每天喝一次,持續兩個星期。
自製咖啡去角質霜
泡完咖啡後剩下的咖啡渣可用來製作天然的去角質霜,幫助皮膚去除死皮細胞並減少脂肪沉積。
材料:
1/4杯研磨咖啡(約50克)
3湯匙(30克)的糖
2湯匙(30克)的椰子油
作法:
把所有成分放入碗裡,混合均勻,直到混和物變成糊狀。
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封面圖片出處:http://www.ultrasonicwonder.com/?lightbox=dataItem-immdn3tl