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親身實驗!專家一個月靠「水」改變人生、心臟病發率減41%
「水」是維持身體健康不可或缺的重要因素之一。雖是這麼說,但比起平淡無味的水,人們較偏愛飲用如咖啡、含糖飲料、酒精等飲品。

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親身實驗!專家一個月靠「水」改變人生、心臟病發率減41%
 

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「水」是維持身體健康不可或缺的重要因素之一。雖是這麼說,但比起平淡無味的水,人們較偏愛飲用如咖啡、含糖飲料、酒精等飲品。

 


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「水」是維持身體健康不可或缺的重要因素之一。雖是這麼說,但比起平淡無味的水,人們較偏愛飲用如咖啡、含糖飲料、酒精等飲品。

根據《indy100》網站的報導,正因如此,《TED》知名講師Chris Bailey便親自做了一項實驗,一個月僅飲用「水」會對身體帶來什麼影響。

  • 攝取熱量減少

一杯加了糖的茶的熱量約30卡路里、人們愛喝的拿鐵約是250卡路里,一瓶500毫升的可口可樂則含有210卡路里。而水的熱量卻是「零」,且補水效果最好。

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  • 降低食慾

人感到的飢餓感事實上有可能是由口渴所引起的,因此飲水能抑制進食的慾望。

  • 強化大腦功能

人的大腦組織約75至85%是水。讓體內的含水充足能使大腦維持良好的運作,進而幫助提升注意力和能量水平。

  • 省錢

水不僅有益健康,它更是隨處可得又便宜。

  • 促進新陳代謝

若早上起來第一件做的事是喝水,便能有效促進新陳代謝。

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研究顯示,飲用500毫升的水會使男性和女性的代謝率提高30%。

  • 美容

已有許多的證據顯示,從含糖飲料改為飲用水會為肌膚帶來驚人的正面效益。喝水能幫助肌膚變得水嫩有彈性、減少皺紋的產生。

  • 促進排泄

多喝水同時結合高纖維飲食會使排泄更加順暢。

  • 有益心臟

當身體缺水時,血液會變得黏稠,對心臟泵血造成負擔。

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根據《Eden》網站的一項研究顯示,比起每天僅飲用兩杯水(或以下)的人,每天飲用超過五杯水會使心臟病發作的機會減少41%。

封面圖片出自:http://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-heart-attacks#1、http://www.speakers.ca/speakers/chris-bailey/

 


 
 
   

 

 


 

 

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