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「半夜抽筋」有救了!「五步驟」立刻解除肌肉痙攣疼痛,還您一夜好眠 觀看數:3103 人
您有半夜睡到一半突然因為抽筋而驚醒的經驗嗎?
根據《HealthyFoodTeam》網站的報導,夜間腿部痙攣又稱作夜間腿部抽筋,是通常發生在夜間的疼痛肌肉收縮或痙攣。一般來說,痙攣多出現在小腿,但也有可能會腳和大腿。夜間腿部抽筋帶來的疼痛感多半是非常尖銳且強烈的,容易使人因此從睡夢中醒來,且時間通常會持續數秒至數分鐘。即使疼痛感消失了,還是會令人感覺到肌肉痠痛且症狀甚至有可能會持續兩、三天。夜間腿部痙攣的問題不分男女,50歲以上的人較常發生。
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腿部痙攣 vs. 不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)
雖然這兩種綜合症常發生於晚間睡眠時,但他們事實上是不一樣的。
不寧腿症候群事實上是一種神經性疾病,其特徵是不可控制的腿部活動。患者需藉由移動腿部來緩解不寧腿症候群的症狀。
造成腿部痙攣的原因
對抗夜間腿部痙攣的方法:
治療夜間腿部痙攣的方法:
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封面圖片出自:http://www.garmaonhealth.com/stop-your-nocturnal-leg-cramps-fast/、http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/topics/30.html