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人變老第一個信號是什麼?
俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老後,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像年輕時那麼默契。

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人變老第一個信號是什麼?
 

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俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老後,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像年輕時那麼默契。

 


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人變老第一個信號是什麼?

俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老後,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像年輕時那麼默契。

其實,從出生到離世,腿每時每刻都在工作,如果不注意保護,自然就「年久失修」了。想要活得健康長壽,保護腿部是第一步。事實上,很多腿部出現問題的患者,往往心臟和大腦也會有一定程度的梗塞。

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下面所說的可不是忽悠人的。

腿不好,是衰老的最早特徵

「腿走不動了,心臟可能也會出現問題。」市三醫院血管外科的主治醫師王林君告訴記者,千萬別以為腿不靈光是一個局部性的問題。腿不好,有可能還會出現心肌梗塞、中風等嚴重的疾病。

王林君解釋說,很多人上了年紀之後,腿腳沒有原先方便了,這其實是衰老的最早特徵。

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40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。

再發展下去,有的人會感覺到雙腿有輕度的發涼感、輕度的麻木,活動後易感疲乏。病變繼續加重,症狀也隨之加重,出現下肢動脈供血不全的特徵性症狀──間歇性跛行。

「許多人都認為這是因為人老了,是老年性關節炎、老寒腿、骨質疏鬆或脈管炎等,所以都沒當回事,隨便吃點止痛藥,補點鈣劑或擴張血管的藥。」王林君說,「這其實是腿部的血管堵住了。

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如果在前期,中老年朋友沒有在意,一旦到出現了皮膚潰瘍、足部壞疽,才到醫院看病,這其實已經到了不可收拾的地步。這時候,就不得不安血管支架或者手術截肢。這一切都是下肢動脈硬化後血管閉塞造成的惡果。」

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此外,一般來說,腿部有動脈硬化閉塞症的,心血管、腦血管也常常有問題。

作為血管外科的一線人員,在日常工作中,王林君碰到過很多類似的案例。

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「因為血管疾病是一種系統性的疾病。腿部的動脈硬化是全身動脈硬化在腿上的表現,體現在心臟部位,有可能就是冠狀動脈的粥樣硬化閉塞,簡稱為冠心病。」王林君解釋說,「在臨床上,一些患有腿部動脈硬化閉塞症的病人,腦梗、心肌梗的幾率都很高。下肢動脈硬化閉塞症與冠心病、腦梗死一樣都是血管硬化性疾病,只是發生的部位不同。」

腿不好,可以多曬太陽

腿沒力、發麻、發涼等這些貌似生活中的小毛病,其實都是患動脈硬化閉塞症的前兆。

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而在過去,老年人是動脈硬化閉塞症的好發人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關,王林君表示,這一疾病發病機理比較複雜,是多種因素長期作用的結果。

不過,如今生活條件越來越好了,人們的飲食結構跟過去發生了很大的變化。再加上,現代人缺乏鍛鍊,因此,患動脈硬化閉塞症的人群出現了越來越年輕化的趨勢。王林君說,他接觸過的病人中,最年輕的才40歲左右就出現了腿部的問題。

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血壓高一點,血脂高一點,血糖高一點,體重超一點,這似乎是目前很多年輕人的身體狀況。

因此,王林君建議:「雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,從20多歲開始,就要注意保護。特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。」

怎樣保養我們的雙腿呢?

首先,要注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。保護雙腿的關鍵是別讓腿部受涼。平時,大家可以常用熱水泡泡腳,使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。同時在選擇鞋子和褲子的時候,可以儘量選擇一些寬鬆的鞋、褲,鞋跟的高度大約高出2—3厘米比較合適。

女孩子們千萬別為了時尚,而選擇常常穿高跟鞋,這很容易造成雙腿的靜脈曲張。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。

其次,多曬太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。

 


 
 
   

 

 


 

 

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