請稍候網頁載入中:
睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕
睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕 人的身體就像一座房子。我們都知道房子的建立少不了鋼筋鐵柱的支撐,對於我們人來說,起到支撐作用的就是我們的脊柱。

首頁
睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕
 

觀看數:1288 人

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕 人的身體就像一座房子。我們都知道房子的建立少不了鋼筋鐵柱的支撐,對於我們人來說,起到支撐作用的就是我們的脊柱。

 


睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕 觀看數:1288 人

 

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

人的身體就像一座房子。我們都知道房子的建立少不了鋼筋鐵柱的支撐,對於我們人來說,起到支撐作用的就是我們的脊柱。有了它的支撐,我們才能進行各種運動,比如跑、跳、臥等。

脊椎看似強壯,其實很脆弱。它裡面布滿了密密麻麻的神經組織,所以脊椎一旦遭受創傷或撞擊,就很容易受傷,嚴重時會造成癱瘓。

sponsored ads
sponsored ads


可見,脊椎除了擔負支撐身體的功能外,還主掌了我們的健康。所以,保護好我們的脊椎,就是保護好我們第二道生命線!

1、頸椎:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

頸椎病很常見,初期可能只感到脖子處不舒服,嚴重時就會出現噁心、嘔吐、失眠、肩頸酸痛、失眠等情況。

還有的人會因為脊髓神經系統受壓迫,導致腦供血不足,出現中風的現象。

2、胸椎:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

下頸椎到上胸椎這部分如果出現問題,就很容易患感冒、氣管炎等問題。

下胸椎的神經管到胰臟附近,如果這部分出現問題,再加上胰腺功能不好,血糖控制功能就會有影響。

sponsored ads
sponsored ads


此外還會有胸悶氣短、消化不良等症狀。

3、腰椎:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

腰椎部位關係到我們的生殖系統,這裡出現問題,就容易有腰肌勞損、女性痛經、膀胱問題等疾病。

那麼,我們平時可以用什麼方法來保養自己的脊椎呢?今天就來教大家一招:

滾背法——給自己脊椎按摩的最簡單最實用的方法。如圖:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

還可以做一些有難度的動作,如圖:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

如果是有骨刺或者駝背的朋友,可以這樣做,如圖:

睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕

每晚睡覺前做個5~10分鐘,做完後再按摩一下自己的腹部,效果更好哦!提醒:鍛鍊時,要根據自己的身體狀況、承受能力,循序漸進哦,不要強迫運動哦!

別看這個方法簡單,它還能刺激到很多後背上的穴位哦!緩解改善我們的腰椎病、頸椎病等問題!睡前滾一滾,一起來行動吧!

本文作者:阿米粒,健康養生達人。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡前「滾一滾」,改善你的頸椎、胸椎、腰椎問題,有骨刺也不怕
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作