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注意啊!起床之後這件事竟然最傷肝!十大傷肝「殺手」第一個就有人躺槍!養肝就是養命,3月養肝正當時!!
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。為此,我們整理了世界多國專家總結出的十大傷肝「殺手」,從中西醫結合的角度告訴你如何遠離它們。經常熬夜1、隨著夜生活的豐富和壓力的

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注意啊!起床之後這件事竟然最傷肝!十大傷肝「殺手」第一個就有人躺槍!養肝就是養命,3月養肝正當時!!
 

觀看數:676 人

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。為此,我們整理了世界多國專家總結出的十大傷肝「殺手」,從中西醫結合的角度告訴你如何遠離它們。經常熬夜1、隨著夜生活的豐富和壓力的

 


注意啊!起床之後這件事竟然最傷肝!十大傷肝「殺手」第一個就有人躺槍!養肝就是養命,3月養肝正當時!! 觀看數:676 人

 

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。為此,我們整理了世界多國專家總結出的十大傷肝「殺手」,從中西醫結合的角度告訴你如何遠離它們。

注意啊!起床之後這件事竟然最傷肝!十大傷肝「殺手」第一個就有人躺槍!養肝就是養命,3月養肝正當時!!

經常熬夜

1、隨著夜生活的豐富和壓力的增加,經常熬夜的人也越來越多,很多人的肝病都被「熬」了出來,比如不少「夜貓子」大多雙目赤紅,這可能是肝火上升的癥狀。中醫認為「人臥血歸於肝。

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」從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍,流經肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高其解毒能力。保證睡眠時間和睡眠質量,有助於清肝瀉火,從而預防肝病。

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早上起床後不及時排尿

2、歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。

經常發火

3、愛生氣、脾氣暴躁很多人覺得是性格問題,但是在中醫看來這是一種病!中醫將容易發怒稱為「善怒」,是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的癥狀,也叫做「喜怒」「易怒」,應屬於疾病的範疇。

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中醫理論認為:「肝為剛臟,喜條達而惡抑鬱,在志為怒。」也就是說肝的情緒表現主要為發怒。所以,善怒主要與肝有關,現在中醫的解釋是善怒屬於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。肝鬱氣滯所致的善怒,除了易怒之外,還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝鬱氣滯證的病因多是精神因素,比如長期鬱悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。

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不吃早餐

4、營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

吃藥太多

5、《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示,有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱葯肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。

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因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

加工食物攝入過多

6、印度註冊營養治療師希達奇然·紮拉·海珊博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

吃半生不熟或燒焦食物。

7、海珊博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。

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研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

偏愛油炸食品。

8、美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

過量飲酒。

9、以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示,過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

暴飲暴食

10、很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

 


 
 
   

 

 


 

 

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