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牡蠣、韭菜真的能「壯陽」?90%男性都搞錯!當「鋅」不夠越吃越弱
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牡蠣、韭菜真的能「壯陽」?90%男性都搞錯!當「鋅」不夠越吃越弱
 

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牡蠣、韭菜真的能「壯陽」?90%男性都搞錯!當「鋅」不夠越吃越弱

 


牡蠣、韭菜真的能「壯陽」?90%男性都搞錯!當「鋅」不夠越吃越弱 觀看數:6153 人

 

我們常聽別人說,男生吃牡蠣、海鮮或是韭菜可以「壯陽」,但實際上這些到底哪些食物對於男性性功能真正有幫助呢?

 

缺「鋅」不可   生殖系統重要角色之一

在這邊要先跟大家說明一個觀念,「鋅」是身體生長不可或缺的礦物質,90%都存在於肌肉與骨骼當中,參與蛋白質、DNA和膠原蛋白等多種生理反應,當體內缺乏「鋅」時會導致幼兒發育遲緩、免疫功能下降、皮膚乾燥、傷口癒合緩慢等。

除此之外,「鋅」和男性前列腺在合成性荷爾蒙時有關,有助於促進性腺發育、精子生長,一旦缺乏會造成精子生產量減少、活動量降低。

「壯陽食物」效果大解密

根據《微信─健康頭條》報導指出,以下為大家熟知常見「壯陽」食物,延續上述提及「鋅」的功效,讓我們一一來為大家解惑是否真的有效?

韭菜

韭菜含有硫化合物,也是其特殊味道的主要原因,然而目前並沒有研究證實韭菜與男性性功能之間有任何關聯。每100公克韭菜僅含0.43毫克的鋅,依照衛福部公布的國人膳食建議攝取量,建議健康成年男性攝取鋅每日15毫克,女性12毫克,想靠韭菜來補足一天所需的量,幾乎是不可能的事。

牡蠣海鮮類

相較於韭菜,牡蠣與其他海鮮食品確實含有較豐富的鋅,但也因海鮮類食物含有較高濃度的普林,攝取過多將會大幅提高「痛風」發作的風險。

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藥酒

網路上謠言男性喝藥酒,可以「滋陰補腎」,然而藥酒中通常參有許多中藥或其他來路不明成分,一般人對於藥性也不甚了解,攝取過多可能增加肝腎負擔,影響其他器官功能,缺乏專業醫師許可,很容易造成健康方面的隱憂。

保健食品

有些不肖業者會添加一些非法的藥物,以達到壯陽的效果,然而非經醫生許可,擅自服用藥物有可能會對身體產生不良影響。

雖然說前面提到,鋅在性功能扮演重要角色,然而「多補充並不會提高性能力」,最好的辦法其實是靠運動來強健身體!

均衡的飲食能夠提升人的各方面健康狀態,當然對於性功能也會有所幫助,另外盡量減少「抽菸、喝酒」等不良生活習慣。

參考資料http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTg0MjA5OQ==&mid=2654879941&idx=1&sn=17bb959568337ac6f12457f036674663&scene=0#wechat_redirect/https://www.cgh.org.tw/tw/content/magazine/health/NEW/193/193-6-1.html

封面出自http://www.specialtyproduce.com/produce/French_Leeks_5958.php/http://www.hetviskraam.be/webshop/nl/product/schaal-en-schelpdieren/oester-fine-de-claire/920

 


 
 
   

 

 


 

 

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