請稍候網頁載入中:
原來是錯了!「枕頭」不是用來枕「頭」的……以下這三種錯誤的方式,你是不是也犯過?改過來,不然「頸椎」就出問題了!
都說「高枕無憂」,高枕真的好么?人的一生有三分之一的時光,會與枕頭一起在睡眠中度過,可是,你的枕頭真...

首頁
原來是錯了!「枕頭」不是用來枕「頭」的……以下這三種錯誤的方式,你是不是也犯過?改過來,不然「頸椎」就出問題了!
 

觀看數:4804 人

都說「高枕無憂」,高枕真的好么?人的一生有三分之一的時光,會與枕頭一起在睡眠中度過,可是,你的枕頭真...

 


原來是錯了!「枕頭」不是用來枕「頭」的……以下這三種錯誤的方式,你是不是也犯過?改過來,不然「頸椎」就出問題了! 觀看數:4804 人

 

都說「高枕無憂」,高枕真的好么?

人的一生有三分之一的時光,

會與枕頭一起在睡眠中度過,

可是,

你的枕頭真的用對了嗎?

枕頭到底用來枕哪裡的?

以下這三種錯誤的方式,有你嗎?

看出問題來了沒?

沒錯,枕頭不是用來枕頭,而是用來枕脖子的。

睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦勺的一半。

那枕頭是越高越好嗎?

枕頭越高越好?

不枕枕頭不舒服,但枕頭高了,就一定好嗎?

未必!

因為枕頭太高,不論用什麼姿勢睡,都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度,不但影響睡眠,還可能產生落枕。

不要小瞧了睡覺時枕頭的高度,長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害:

危害一

高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

正常人睡高枕,無論是仰卧還是側卧,都會使頸椎生理狀態改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。

sponsored ads
sponsored ads


久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、攣縮,促使頸椎位置發生微小變化,引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫,出現反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等癥狀。

危害二

高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導致咽干、咽痛和鼻鼾。

危害三

高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來不良影響。

一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。

怎樣選擇適合自己的枕頭高度?

一般來說,最合適的枕頭高度需滿足:

仰面躺下去的時候,頭部不出現仰頭或低頭的姿勢,頭部與身體呈水平狀態;

側躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。

sponsored ads
sponsored ads


現代科學認為,枕頭不宜過高或過低,切忌「高枕無憂」。

一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2。

簡單地說就是枕頭枕在脖子下面時,如果能有一個豎起的拳頭高,可以讓脖子保持自然彎曲,肌肉韌帶放鬆,就能睡得比較舒服了。

那不同的枕芯內容物,有什麼區別呢?

不同的枕芯內容物,有什麼區別?

我們常用的枕芯內容物有以下幾種:

蕎麥皮

價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。

蒲絨

質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低。

sponsored ads
sponsored ads


綠豆殼

不僅通氣性好,而且清涼解暑,如加上適量茶葉或薄荷則更好,但主要用於夏天。

其他

其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。

快去看看你家裡用的枕頭,

是不是最適合自己的吧~

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
原來是錯了!「枕頭」不是用來枕「頭」的……以下這三種錯誤的方式,你是不是也犯過?改過來,不然「頸椎」就出問題了!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作