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超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....
超厲害!針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!不用上健身房,在家也能...

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超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....
 

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超厲害!針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!不用上健身房,在家也能...

 


超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈.... 觀看數:460 人

 

超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!

不用上健身房,在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法...

現代人生活忙碌,
工作一整天下來,往往沒有力氣跟時間上健身房運動,再加上外食居多,身材無可避免地往橫向發展,小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術

只要每天四分鐘!照著做你也可瘦得緊實!

專門針對腹部肥胖,有小腹捆擾者(男女都可以)
 


TABATA=間歇運動(運動+休息的意思)

一般而言是指」運動20秒」加上」10秒休息」
一組時間為短短的」4分鐘」!!

 

好了~了解它的內容後,接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是什麼?

為什麼近來會受到大家如此的熱愛!!!

簡單的來說,

《如果要進行30分鐘的有氧運動+30分鐘的重量訓練,
跟只花4分鐘就能有1小時的燃脂+增肌的運動效果
你會選擇哪一項?當然是TABATA!

 


 
 
   

 

 


 

 

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