請稍候網頁載入中:
減肥、心情不好,吃香蕉有效嗎?
外皮黃黃的,內心卻潔白,性寒,甘,入肺、大腸經。它原產於印度和馬來西亞等地,我國在漢武帝時,就已栽培

首頁
減肥、心情不好,吃香蕉有效嗎?
 

觀看數:227 人

外皮黃黃的,內心卻潔白,性寒,甘,入肺、大腸經。它原產於印度和馬來西亞等地,我國在漢武帝時,就已栽培

 


減肥、心情不好,吃香蕉有效嗎? 觀看數:227 人

 

外皮黃黃的,內心卻潔白,性寒,甘,入肺、大腸經。它原產於印度和馬來西亞等地,我國在漢武帝時,就已栽培。它是藥食俱佳的水果-香蕉。

香蕉又稱為芭蕉,甘蕉,板蕉,牙蕉,常吃小小的一根香蕉,能帶來什麼樣的驚喜改變?哪些人更需要吃香蕉?

       

        

從營養成分來看,香蕉的營養價值很高,每100克香蕉產生的能量是115千卡,碳水化合物28.9克,蛋白質1.2克,不溶性膳食纖維3.1克,鈣6毫克,磷18毫克,鐵0.3毫克,鉀330毫克,鈉1.3毫克,鎂29毫克,鋅、0.16毫克,硒0.81毫克,銅0.10毫克。
       

        

哪些人更需要吃香蕉?

一、吃香蕉會帶來愉悅的好心情。

sponsored ads
sponsored ads


香蕉中含有去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,這三種物質能促進神經活性增強,促使人產生愉悅的心情。

二、用香蕉代替米飯,能減肥。

香蕉是高熱量水果,含澱粉豐富,容易產生飽腹感,香蕉的熱量和同等的米飯相比,是米飯的一半,可以用來減肥。香蕉含有的膳食纖維,可以解決便秘帶來的煩擾。

三、心腦血管的「守護神」。

sponsored ads
sponsored ads


香蕉中鉀的含量豐富,相對來講鈉的含量卻很低,鉀離子有能抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉克維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,使神經、肌肉保持正常,心肌收縮協調。

        

養生細語:        

(1)香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長的蕉皮素,對手癬、體癬等引起的皮膚瘙癢症有很好的療效。

(2)選擇香蕉時,要看外表的顏色是否均勻,綠黃不勻,這有可能是塗用催速劑過多導致的,儘量不要吃。

(3)每天早上空腹吃香蕉可潤便,常吃對痔瘡出血功效明顯。

sponsored ads
sponsored ads


如果您深受消化不良或者能量不足,每天吃一根香蕉,就能收穫益壽養生的功效。健康養生從早開始。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
減肥、心情不好,吃香蕉有效嗎?
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作