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失眠、發胖、手腳無力?「一招」自測甲狀腺疾病!引發病變的「4大食物」不可再吃
近幾年甲狀腺癌的發病率基本以30%的速度上升,增幅排名第一。我國大概有幾億人存在碘攝入異常的問題,但只有  20%的人知道自己出現了碘攝入異常,而20%中只有  5%的人接受了正規就醫。

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失眠、發胖、手腳無力?「一招」自測甲狀腺疾病!引發病變的「4大食物」不可再吃
 

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近幾年甲狀腺癌的發病率基本以30%的速度上升,增幅排名第一。我國大概有幾億人存在碘攝入異常的問題,但只有  20%的人知道自己出現了碘攝入異常,而20%中只有  5%的人接受了正規就醫。

 


失眠、發胖、手腳無力?「一招」自測甲狀腺疾病!引發病變的「4大食物」不可再吃 觀看數:1092 人

 

(原文標題:犯困、皮膚差、手腳軟綿無力……趕緊去做個甲狀腺檢查)

近幾年甲狀腺癌的發病率基本以30%的速度上升,增幅排名第一我國大概有幾億人存在碘攝入異常的問題,但只有  20%的人知道自己出現了碘攝入異常,而20%中只有  5%的人接受了正規就醫。

01 甲狀腺概述

睡不醒,愛犯困,手腳綿軟無力可能是甲狀腺出現問題。甲狀腺癌“偏愛”年輕人,據國外的統計顯示,20~30歲的年齡段,為甲狀腺癌檢出率第一位的年齡段。

「甲狀腺功能 」

▼ 

甲狀腺是人體最大的內分泌腺體

主要合成甲狀腺激素,調節機體代謝

控制使用能量的速度、製造蛋白質

調節身體對其他荷爾蒙的敏感性等

對人體機能的正常運行發揮著重要作用

「甲狀腺異常 」

▼ 

碘攝入過多或過少,都會引起甲狀腺疾病

甲狀腺出現問題會導致胰島素分泌異常

進而導致糖尿病、骨質疏鬆,心律失常

心功能不全,甚至腦中風等疾病

甲狀腺功能減退易引起甲減

甲狀腺激素分泌過多會引起甲亢

02 甲狀腺疾病自測

女性患甲狀腺疾病的機率更高,高於男性的7-10倍,60歲以上的女性有20%都存在著甲狀腺問題。

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「自測甲狀腺疾病 」

▼ 

閉上眼睛,手心向下雙手伸直

在上方放一張紙(方便看清現象)

如果雙手有顫抖現象,可能甲狀腺異常

捋起袖子,用手稍用力抓手臂有白痕

提示皮膚乾燥,可能是甲狀腺異常的表現

指甲脆也可能預示甲狀腺功能減低

「甲亢症狀 」

▼ 

失眠,不正常變瘦,情緒激動急躁

皮膚濕多汗,不合情理的怕熱

腹瀉,貧血,手舌顫動

尿量增多,餐後高血糖

「甲減症狀 」

▼ 

正常睡眠卻常犯困,不正常變瘦

情緒低落,皮膚乾燥,不合情理的怕冷

便秘,膽固醇增高,指甲脆

肌膚骨骼疼痛,心跳快

提示:

以上症狀出現越多,出現甲狀腺問題的可能性越大,尤其是5條以上的人群

03 甲狀腺疾病的風險因素

近十年以來,甲狀腺癌的發生率增加了200%,我國有2億人存在患甲狀腺癌的風險。碘攝入過高或過低,甲狀腺結節等都可能引起甲狀腺癌。一般來說,45歲以上的甲狀腺癌患者面臨的風險比較大,需要緊急治療。

「甲狀腺結節 」

▼ 

甲狀腺似蝴蝶結,位於喉結與胸骨上窩中間

摸到甲狀腺,即為甲狀腺腫大

我國甲狀腺結節發生率非常高

將近50%的人患有甲狀腺結節

但有甲狀腺炎高發,甲狀腺癌低發的特點

不足5%的甲狀腺炎患者有癌變風險

「甲狀腺病變的危險因素 」

▼ 

一般日常生活的正常攝入不會有問題

但長期過量攝入可能存在危險

黃豆、花生,可能導致甲狀腺的腫大

捲心菜,含有有機氰化物,可能導致甲狀腺腫大

白蘿蔔,連續大量攝入,阻止甲狀腺激素的合成

以上食物,甲狀腺患者不宜過多食用

「甲狀腺自身病變 」

▼ 

如:外傷、炎症、免疫反應、壓力大

碘攝入異常、情緒不佳等都會導致甲狀腺疾病

輻射也會促發形成甲狀腺結節、癌症的發生

但日常的電腦、手機輻射等排除在外

「是否需要手術 」

▼ 

很多甲狀腺結節一般不需要手術

若甲狀腺結節很大,壓迫到周圍器官

產生壓迫感,有必要切除

惡性及不能排除惡性的甲狀腺結節也需切除

結節性甲狀腺腫伴甲亢、高功能結節患者也可切除

過多的觸摸、壓迫甲狀腺,是非常不好的習慣

已確診甲狀腺結節患者,建議3-6個月復查一次

04 碘失衡引起甲狀腺疾病

中國一度是世界上最為嚴重的缺碘國家之一,占到碘缺乏患者的40%但隨著人們生活水平的提高,攝入碘的方式愈加多卻形成了另一種極端。

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「碘元素 」

▼ 

我國甲狀腺機能減退的病例呈逐年上升的態勢

6%  的人患有甲狀腺功能減低的疾病

日韓兩國海產品的攝入量比較多

也意味著碘元素的攝入量大

造成了甲狀腺疾病的高發病率

碘攝入過少,易引發甲狀腺腫大

攝入過多,可能患有甲亢、甲減

人體每天需要的碘大概150μg(微克)

每克鹽大約有  25 μg 6g碘鹽滿足人體一天碘需求

「高碘食物 」

▼ 

海鮮等食物中的碘含量較高

50g乾海帶的含碘量相當於480g食鹽的含碘量

每100g  蝦皮含碘量265μg

每100g  芹菜含碘量160μg

每100g  山藥含碘量140μg

每100g  海魚    含碘量80μg 

 每100g  可樂   含碘量68μg  

每100g  開心果含碘量39μg

250g  菠菜中含碘量有410μg

200g大小的柿子含碘量有250μg

提示:

柿子與紅薯同食,可能會造成消化不良,出現腹痛甚至是腹瀉的情況。

「控制碘攝入的方法 」

▼ 

碘鹽中的碘成分是碘酸鉀

暴露在空氣中並不能使其揮發

且廚房油煙中含有有害物質

建議使用有蓋的儲鹽罐儲存

高溫油可以使碘鹽中的碘揮發

可在熱油時適當加入食鹽

或者適當使用無碘食鹽

烹調過程中也可多用醋、檸檬汁等調味

替代部分鹽和醬油

最後做湯時可以不放食鹽

但需保持攝碘平衡,即每天150微克

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjgzMTQ3NA==&mid=2652084540&idx=1&sn=ecf3f87b4e3e1192c179c43993257ef6&chksm=bd0470a18a73f9b74f0caee89c708a91aa96774dde989ccd4a1ae7134f8ce300164b331803ce#wechat_redirect

 


 
 
   

 

 


 

 

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