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「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項?當心身體越吃越糟
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「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項?當心身體越吃越糟
 

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「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項?當心身體越吃越糟 觀看數:441 人

 

現代人活忙碌,很難好好坐下來吃頓早餐再出門,因此跟以前相比,現代人的早餐會出現清粥小菜的比例實在是太低了,再加上飲食西化的關係,攜帶方便的麵包或吐司漸漸成為許多人早餐的良伴,但有些早餐常見的食物選項以健康的角度來看的話,並不會是個非常好的選擇,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您介紹五種早餐常見的NG食品:

²  鮮奶油麵包

許多人都十分喜愛裡面包滿鮮奶油,、有時甚至還會爆漿的甜麵包,但其實一大早吃這種高糖分的東西對身體並不好,吃這樣一塊麵包相當於吃進一整塊糖,而若是在空腹時攝取過多糖分的話,會使得胰島素分泌過多、血壓快速上升,長期下來可能會造成高血壓或是眼部方面的疾病。

²  吐司抹奶油

除了麵包外,土司也是常見的早餐選項,但單吃吐司又很枯燥無味,許多人會選擇在土司上抹醬來搭配,而奶油就是十分常見的抹醬選項,但其實早上應該避免這類可能含有反式脂肪的食物才行,若是長期食用的話,人體難以代謝掉的反式脂肪可能會造成許多身體上的問題,如心血管疾病或脂肪肝等。

²  培根、火腿、熱狗

培根、火腿、熱狗這類的加工肉製品多半會為了讓肉的色澤更吸引人,而加進許多的添加物,但若是這類食物吃多的話,也有可能會誘發大腸癌的發生。

²  果汁

市面上販售的果汁大多加進過量的糖份,以及加入防腐劑保鮮,其實並沒有喝進太多的營養成分,反而會將許多的化學成分喝進體內,比起果汁,直接吃水果會比較好,畢竟這樣才能直接將營養成分吃進體內。

²  優格

市售的優格糖分含量通常都極高,但因為搭配上優格的酸味,我們並不會覺得它是含糖量高的食物,因此會在不知不覺間就吃到過量,因此也會造成身體的負擔。

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資料來源:http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6793573&memberNo=34880818&navigationType=push

封面圖片出處:http://www.doopedia.co.kr/photobox/comm/community.do?_method=view&WT.ac=community&GAL_IDX=130318000868440 / https://namu.wiki/w/%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EC%BB%A8

 


 
 
   

 

 


 

 

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