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脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法
脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法。你有沒有這樣的經歷,電腦前面坐的時間久了,感覺脖子發硬,一轉就聽到嘎嘣嘎嘣的響。這是為什麼呢?其實,這就是我們身體的氣血供應不上,導致身體在變硬,關節處於缺血狀態.

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脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法。你有沒有這樣的經歷,電腦前面坐的時間久了,感覺脖子發硬,一轉就聽到嘎嘣嘎嘣的響。這是為什麼呢?其實,這就是我們身體的氣血供應不上,導致身體在變硬,關節處於缺血狀態.

 


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脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法

你有沒有這樣的經歷,電腦前面坐的時間久了,感覺脖子發硬,一轉就聽到嘎嘣嘎嘣的響。這是為什麼呢?

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其實,這就是我們身體的氣血供應不上,導致身體在變硬,關節處於缺血狀態下干磨。

脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法

脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤裡面80%都是水,越是年輕裡面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了。

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而這裡說的水份,也就是血。椎間盤可以緩衝骨頭和骨頭之間的衝撞和摩擦,如果人體氣血雙虧,椎間盤的保護能力大大削弱,骨頭之間干磨,就會出現嘎嘣嘎嘣的響聲。

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當肌肉長期處於緊張狀態,就會感覺肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動一下,這樣的現象會很快消失,但是,用電腦就不一樣了,由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。它造成的後果就是,頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應,就會慢慢形成鈣化,兩側的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會突出,擠壓周圍的組織和神經,頸腰椎病就會形成。

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脖子發硬 一轉就嘎嘣響教你解決辦法

如何調理,讓脖子不再嘎嘣響

1、多多活動

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天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕碳酸飲料

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。

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4、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

 


 
 
   

 

 


 

 

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