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揉一次腳筋,勝過十次泡腳
揉一次腳筋,勝過十次泡腳 現在人們養生意識逐漸提高,中醫的理論被越來越多的人接受。養生方法那麼多,哪個比較容易堅持你?今天給大家介紹一個養生小秘訣。中醫中有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人體結構是很

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揉一次腳筋,勝過十次泡腳
 

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揉一次腳筋,勝過十次泡腳 現在人們養生意識逐漸提高,中醫的理論被越來越多的人接受。養生方法那麼多,哪個比較容易堅持你?今天給大家介紹一個養生小秘訣。中醫中有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人體結構是很

 


揉一次腳筋,勝過十次泡腳 觀看數:260 人

 

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

現在人們養生意識逐漸提高,中醫的理論被越來越多的人接受。養生方法那麼多,哪個比較容易堅持你?今天給大家介紹一個養生小秘訣。

中醫中有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人體結構是很複雜的,筋很多,到底哪條筋軟,可以增壽呢?

人壯全憑腳健

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

足底反射區

古代中醫理論證實:人的筋之根在腳底,治病將軍去病根,養生也是一樣,從根本調理往往能起到事半功倍的效果。而只拉身體的筋,而忽視腳底的筋,只能治標,不能治標。

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中醫認為,人體的五臟六腑和四肢百骸在足底都有反射區,多達136個。這些發射區分別對應著心、肝、脾、肺、腎以及各個器官。同時中醫理論中記載,人有四根:鼻根、乳根、耳根、足跟。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。這裡可以看出,鼻、耳、乳、僅僅是人體精氣的三個凝聚點,腳跟才是精氣的樞紐,是人健康的根基。

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我們經常拍打腳底或者雙腳互打,就相當於在給五臟六腑做護理,臟腑健康,自然長壽。

揉一次足筋,勝過泡十次腳

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

揉足筋

《黃帝內經》說:「風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋。」人的手腳之所以能夠靈活的曲伸,主要就是筋的作用。《靈樞•五首五味》里有一句話:「宦者去其宗筋,傷其沖脈。」宗筋指的就是男性生殖器。

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正常的宗筋是應該能曲能直的。陽痿是男人最苦惱的疾病之一,究其根源,就是因為宗筋不能伸直了。想要要改善這種狀況,就要梳理肝經。中醫認為,肝生筋,梳理肝經,可以增強肝藏血和解毒的功能,而且還對各種關節炎有調理效果,還能改善生殖功能,可謂是「一經多能」。

疏理肝經最方便和簡單的方法,就是揉足筋。

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「天筋藏於目,地筋隱於足」。將腳底面向自己,就會有一條硬筋出現。肝氣不舒、脾氣急或者易哭、有肝病的人,這條筋會很硬。想要調理肝臟功能,這條硬筋必須經常按。這條硬筋是循行在肝經上,正常來說,肝筋一般是在腳背,按這條硬筋,也相當於按了腳背的肝經。

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將足筋堅持揉軟,你會發現你的身體狀況會越來越好。如果找不到這條硬筋,說明肝氣不足,血不下行,我們更應該把這條硬筋揉出來才行。

尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為「百病從寒起,寒從腳下生」。經常雙腳拍打,這種功效比熱水泡腳還強,揉一次足筋,勝過十次泡腳。

如何正確揉足筋

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

揉腳筋

拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法,最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。

可以端坐著拍,也可以躺在床上做。在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。凹陷的腳面也要拍打到,如果因為各種原因不能夠用腳拍打,也可用左手拍打右腳腳底面,右手拍打左腳腳底面。對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜,每天500次以上。

需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部,這樣越拍,腳筋越硬,適得其反。

雙腳互打的好處

揉一次腳筋,勝過十次泡腳

雙腳互拍

強身健身、延年益壽;

防治神經衰弱和失眠;

防治高血壓;

防治風濕關節炎;

防治腿腳麻木;

防治糖尿病;

防治感冒,祛寒暖身;

美容減肥;

防治腦溢血和腦血栓;

消除疲勞,使人感到身心愉快。

 


 
 
   

 

 


 

 

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