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健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富!大家好,我是「Tammy」小編!讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧!快點筆記筆記!

中醫用“火”來形容身體某一些熱性症狀,經常說的“上火”,其實是陰陽失調後出現的內熱症,常見的上火症狀有心火和肝火,夏天火氣大是常見的症狀,一般而言,火氣大的人普遍脾虛。那麼,夏季應該如何調理火氣大呢?

火氣大的常見症狀

飲食燥熱、情志不暢、睡眠不足都有可能導致火氣大。

一般情況下,火氣大除了會冒痘痘外,還可能出現頭疼、頭暈、心煩、暴躁、失眠、口苦、心慌等症狀。

另外,正常情況下人的舌頭顏色是淡紅色的,而且舌苔薄白。

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如果火氣大盛,那麼舌質也會偏紅,舌苔肥膩

除此以外,還可能伴隨小便發黃、口氣較重等症狀。

中醫認為,火氣大盛的人一般都會伴有脾虛相關症狀,如食慾下降、四肢無力等情況。

其實休息不好都會導致肝火上升,因為“夜臥血歸於肝”,尤其是熬夜這個習慣,在一定程度上會加重肝臟的負擔,使人容易出現陰虛火氣大。

當火氣大盛到了一定程度,也會導致失眠出現,引起惡性迴圈。

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中醫教你調理火氣大

1、多喝檸檬水

水能夠加快新陳代謝速度、排出體內毒素,減輕肝臟的負擔。

每天起床後就先喝一杯溫的白開水,幫助喚醒全身的機能。

大家不妨在水裡加入檸檬,檸檬的酸效能促使肝臟生成膽汁,幫助身體排毒。每天喝5~8杯,每次300ml即可。

2、常吃紫甘藍

蘿蔔、甜菜、捲心菜、紫甘藍等十字花科蔬菜,或是含有硫元素的蔬菜,如大蒜、花椰菜、洋蔥等,都能夠增強身體排毒功能。

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每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟解毒能力。

3、經常做按摩

當身體處於臥位時,輕輕按摩膽囊及肝臟部位,大約在身體右側肋骨下方。

按摩有利於促進肝臟血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和藥

喝酒傷肝的道理大家都明白,已經出現肝臟損傷的人一定要戒酒。

此外,很多人身體不舒服時,習慣到藥房買點止痛藥自行服用,但是這一類藥物可能含對乙醯氨基酚,肝臟代謝之後會產生一些有毒代謝物,對肝臟造成損傷。

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最後提醒大家,每天保持適量運動也有利於養肝護肝,但是要根據每個人肝功能的健康程度控制運動量。在運動初期,應該選擇身體可以適應的強度,根據自身的疲勞度控制運動時間,也能夠幫助調理火氣大盛的問題。如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話,分享讓更多朋友看看,討論一下你們的想法吧!

Reference:健康生活
 


 
 
   

 

 


 

 

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