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如何吃出雪白嫩肌膚 觀看數:461 人
一.白蘿蔔:
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。
●促進消化
●增強食慾
●加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
二.豌豆:
豌豆含有豐富的維生素a原、B足維生素及大量的優質纖維素,更還有微量元素、蛋白質、脂肪、優質電粉等營養元素,維生素a原可在體內轉化為維生素a。
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●“去黑黯、令面光澤”所以多吃豌豆可以祛斑駐顏。
●可潤澤皮膚
●有效幫助女性身體排毒。
●有豐富的維生素C讓女性回复美白肌膚
●豌豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
三.胡蘿蔔:
被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。
●可抗氧化
●美白肌膚
●可清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
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另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
四.蘑菇:
營養豐富,含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇
●有助於皮膚抗衰老
●防止斑點出現。
●促進胃腸道的蠕動
●降低膽固醇
●增強皮膚抵抗紫外線能力
五.紅薯:
不僅不會使人發胖,而且還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。
●延緩衰老
●美容食品。
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●降膽固醇
●減少皮下脂肪
●補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽
●有助於護膚美容。
六.絲瓜:
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分
●潤滑皮膚
●防止皮膚產生皺紋
●消除斑塊
●使皮膚潔白、細嫩