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秋冬四款人氣蔬果汁 讓你越喝越瘦
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秋冬四款人氣蔬果汁 讓你越喝越瘦
 

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秋冬四款人氣蔬果汁 讓你越喝越瘦

 


秋冬四款人氣蔬果汁 讓你越喝越瘦 觀看數:167 人

 

奇異果、香蕉、鳳梨、香瓜、蘋果、酪梨等,這些水果能幫助消化,提高新陳代謝,最適合秋冬季早上榨汁飲用了。另外,水分較少的水果,例如柑橘類,可以跟優酪乳和豆漿互相調配,口感美味,又能充分飽腹。如果能配合胡蘿蔔、油菜等營養豐富的蔬菜,在減肥的同時保住健康,美容養顏。
 
◆油菜奇異果汁

材料:奇異果1個、油菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
做法
1) 將奇異果去皮,放在碗中用勺子搗碎,油菜隨意切碎。
2) 油菜和水放到攪拌機中,攪拌至汁液狀後,倒入搗碎的奇異果,再次攪拌一下。

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最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
 
攻效:酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便秘,減少脂肪的堆積,另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質豐富的油菜配合,發揮雙重功效。
 
◆胡蘿蔔蘋果汁
  
材料:蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
做法
1) 將蘋果隨意切塊,最好是保留果皮,令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮,同樣切成塊狀。
2) 將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。

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攻效:胡蘿蔔營養豐富,刺激體內的血液循環,改善寒症,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過了。
 
◆葡萄柚橘子汁
  
材料:葡萄柚1/4個、橘子2個、水50毫升
做法
1) 將橘子去皮剝開,然後與水一起放入攪拌機中,攪拌出果汁。
2) 將橘子汁倒入杯中,用壓榨器將葡萄柚榨汁後,同樣倒入杯中,用勺子攪拌即可。
 
攻效:兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候,hold住身體健康,有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!
 
◆生薑檸檬蜂蜜
  
材料:檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
做法
1) 將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯中,放點蜂蜜調味。
2) 然後放入薑片,浸泡一段時間。

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3) 最後根據個人的喜好,倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。
 
攻效: 檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質,襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑,將新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節。

 


 
 
   

 

 


 

 

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