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長期便秘小心會致癌!一天排便要這個次數才正常!
不要忽視這個生活小細節!

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長期便秘小心會致癌!一天排便要這個次數才正常!
 

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不要忽視這個生活小細節!

 


長期便秘小心會致癌!一天排便要這個次數才正常! 觀看數:432 人

 

大家好,我是Tammy今天來跟你說說 長期便秘小心會致癌!一天排便這個次數才正常!

便祕在我們生活中非常常見,每三個人當中就可能有一個人經歷過便祕。雖然不是什麼大病,但也影響著人們的生活質量,很多人認為每天去廁所大便一次,拉的過程十分順暢才是正常的。

甚至還有的人認為長期便祕後,容易得大腸癌,可真的是這樣嗎?今天就和大家聊聊便祕這件事。

(source: lethow)

一、什麼是真正的便祕呢?

大部分人認為,每天沒有大便一次就是便祕。但其實,醫學上還沒有統一的標準,一般來講,真正的便祕是指一週小於3次大便,並且拉的時候不通暢時間長。

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即使自己是這種情況,也可能不是便祕。因為每個人的身體情況等各方面的因素都是有差役的,像現在的三伏天天氣悶熱,再加上工作忙,身體裡水分流失的快,從而出現兩到三天大便一次且大便硬結,也算是正常的。

所以,發現自己有便祕的症狀時,實在不放心,就及時到醫院檢查。

(source: wikihow)

二、長期便祕,真的會得大腸癌嗎?

相信很多人都聽說過便祕會導致大腸癌,解釋的原因是大便中含有致癌物質,如果長時間停留在腸道里,就會誘發大腸癌,聽上去感覺挺有道理的。

事實上,大便是由我們吃進去的食物殘渣、腸道菌群和膽汁組成的,而腸道本身的作用就是幫助我們儲存大便,不管你腸道的運動是否通暢,都會在腸道里面。

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而一大部分的大腸癌患者會出現便祕的現象,是因為大腸癌發生之後,裡面的腫塊可能會壓迫腸道,阻塞腸道蠕動,就有可能造成便祕。

據美國協會列舉導致大腸癌的因素有:腸道疾病因素,如炎症性腸病、慢性寄生蟲感染、腸梗阻、慢性結腸炎等;遺傳因素,研究顯示,大腸癌人群的子女患大腸癌的概率比一般正常人要高2-4倍;生活方式因素,如吸菸、喝酒、長期高脂飲食、膳食纖維缺乏等等。

所以,誘發大腸癌的並不是便祕,而是患有大腸癌可能會出現便祕,並且,目前醫學界也沒有確切的證據,說明便祕和大腸癌有因果關係。

(source: Unsplash)

三、生活中如何預防便祕呢?

首先我們要做到規律的飲食和生活方式,多喝水、多運動、多攝入膳食纖維、定時排便。這裡說的膳食纖維,除了蔬菜水果和粗糧類,還有菌菇和豆類也含有豐富的膳食纖維,是個不錯的選擇哦。

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其次,不要相信一些偏方,比如蜂蜜水、其中糖分很高,容易造成肥胖;吃香蕉,生的香蕉鞣酸含量高反而會引起便祕;至於通便茶、瀉藥等,還有可能帶來副作用,建議大家諮詢醫生後食用。

大家看完之後了解便秘的嚴重性了嗎?千萬別再忽視這個生活中的小細節,每天多花點時間觀察一下自己的排便狀況吧!如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話,分享讓更多朋友看看,討論一下你們的想法吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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