請稍候網頁載入中:
11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!
我們都知道吸菸有害健康,但吸菸絕對不是世界上最可怕的事,一些壞習慣帶來的危害比吸菸大得多。國外網站整理了11個超恐怖的壞習慣,你也許正在這樣做,快點看看吧。睡眠不足:長期睡眠不足容易引發各種疾病...

首頁
11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!
 

觀看數:1196 人

我們都知道吸菸有害健康,但吸菸絕對不是世界上最可怕的事,一些壞習慣帶來的危害比吸菸大得多。國外網站整理了11個超恐怖的壞習慣,你也許正在這樣做,快點看看吧。睡眠不足:長期睡眠不足容易引發各種疾病...

 


11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康! 觀看數:1196 人

 

11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!

我們都知道吸菸有害健康,但吸菸絕對不是世界上最可怕的事,一些壞習慣帶來的危害比吸菸大得多。國外網站整理了11個超恐怖的壞習慣,你也許正在這樣做,快點看看吧。

睡眠不足:長期睡眠不足容易引發各種疾病,比如高血壓、心臟病、中風、肥胖等等。研究發現,每晚睡眠時間不足六七小時,死亡率的增加比例與吸菸相當。除此之外,缺乏深度睡眠、晝夜節律紊亂,還會加快腫瘤的生長速度。

sponsored ads
sponsored ads


11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!

高溫油炸食物:高溫油炸過程中會產生丙烯醛和多環芳烴化合物,這都是致癌物。香菸中也存在同樣的物質,攝入太多會導致呼吸道疾病。

吃太多肉:動物蛋白中含有促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1,人到中年還大量攝入動物蛋白,癌癥死亡率比同齡人高出4倍。但對於65歲以上的人就不會有什麼危險。

11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!

不開抽油煙機:使用瓦斯爐時通風不暢,室內的一氧化碳、二氧化氮和甲醛會嚴重超標。

sponsored ads
sponsored ads


這3種污染物在二手菸中很常見。

坐一整天:在辦公室或者車內一坐一整天,會帶來很多健康問題。就算經常運動,久坐帶來的傷害也很難抵消。

喜怒不形於色:雖然這樣的人看起來高大上,但長期壓抑自己有損身心健康。壓力得不到釋放,神經內分泌調節就會出現異常,應激激素分泌增多,很可能罹患高血壓或心血管疾病。

sponsored ads
sponsored ads


睡前小酌:很多人有這樣的習慣,但酒精會降低血糖含量,抑制中樞神經系統,產生鎮靜效應,反而擾亂睡眠。代謝過程中,酒精會造成腎上腺分泌紊亂,睡前小酌晚上更容易醒。

11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!

早上洗頭:中醫中有一種說法,叫「洗澡傷元氣」。他們認為洗澡的時候水刺激身體表面,實際上是強行往體表引氣血,很消耗能量。如果洗澡時間太長,會有一種身體發虛的感覺。

sponsored ads
sponsored ads


除此之外,早上洗澡洗頭很容易著涼,特別是冬天,如果頭發還沒干就匆忙跑出門,日積月累可能罹患頭痛、偏頭痛。

躺在床上玩手機:平板電腦、智慧型手機的螢幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌,會擾亂人體自然的生理節奏、影響睡眠品質。

覺得太累就不運動:研究發現,平時久坐,但身體健康的成年人每周運動3次,每次20分鐘,堅持6周後就不再感覺疲勞,反而精神勃發。經常運動能夠增強身體力量和耐力,有助於心血管系統將氧氣和營養物質輸送到身體各處。

喝水不足:哪怕是輕微的脫水,也會影響身體正常運作。

sponsored ads
sponsored ads


長時間脫水會造成血液黏稠,降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。

11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!

現代人生活節奏太快,睡眠不足、飲水不足是常態,晚上不玩手機就睡覺的人更是少之又少。這些習慣帶來的危害比你想像中大得多,快點改掉吧。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
11個「比抽菸恐怖100倍」的習以為常壞習慣,早上洗頭根本是在傷害自己的健康!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作