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女人每天做20次「這樣的動作」,比吃什麼葯都強! 觀看數:36285 人
手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕鬆!
這個在家裡地上鋪個毯子就能做!
動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個百寶源的橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆)
減掉腿上的贅肉就得這麼來~
再也不怕肚子上有贅肉!!!
身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力,吃幾個百寶源的草莓補充一下營養!
左一下右一下,就是這麼練!
收腰又豐胸,一舉兩得!
好身材就是這麼練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!
雙腿盤坐,兩手放平,插一下後背,自己給自己按摩~