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氣血不通?三大穴位超實用! 觀看數:1149 人
氣血不通?三大穴位超實用!
熊苗營養師
氣血通暢是人體正常的生理功能,不通暢則導致氣血瘀滯,從而導致高血壓、腦血栓等疾病。
內關穴
內關穴位於腕橫紋上兩寸。按揉時,用拇指指腹按揉其兩側,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續半
分鐘,然後鬆開,再重複。每次最少三分鐘,每天限不次數。
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神門穴位於手掌內側,小指邊的腕橫紋上。按揉神門穴,以有輕微酸脹感為宜。每次三分鐘,每天三次。天泉穴
天泉穴位於腋下橫紋兩寸處。按揉時,用手指用力按壓3~5秒,停1~2秒再繼續,連續按壓2~3分鐘。
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效保持氣血通暢。健康貼士
1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累、不想說話;
2、臉色蒼白或比較黯淡;
3、舌質紫黯或有瘀點,脈沉細;
4、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發熱;
5、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀;
6、經常性心悸、胸悶,或陣發心胸疼痛,唇暗,舌有紫氣;
7、女性經前或行經時小腹脹痛,拒按。經量少或行而不暢,逐漸增多,經色紫黯有血塊,血塊排出后則痛感減少或消失,伴有經
前胸肋脹痛;
8、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適,或有血尿,血精。舌質紫或有瘀點。
如果滿足以上三條,那就要經常揉按穴位了