請稍候網頁載入中:
熱瘋了,酷暑難受,教你做無糖也甜的兩款「消暑冷飲」,咚喝一大杯,冰爽歪歪,喝了也不發胖!
熱瘋了,咕咚咕咚喝一大杯,冰爽歪歪,無糖也甜的兩款消暑冷飲一到夏天,就有人說煮玉米的水別扔,有營養,...

首頁
熱瘋了,酷暑難受,教你做無糖也甜的兩款「消暑冷飲」,咚喝一大杯,冰爽歪歪,喝了也不發胖!
 

觀看數:105 人

熱瘋了,咕咚咕咚喝一大杯,冰爽歪歪,無糖也甜的兩款消暑冷飲一到夏天,就有人說煮玉米的水別扔,有營養,...

 


熱瘋了,酷暑難受,教你做無糖也甜的兩款「消暑冷飲」,咚喝一大杯,冰爽歪歪,喝了也不發胖! 觀看數:105 人

 

熱瘋了,咕咚咕咚喝一大杯,冰爽歪歪,無糖也甜的兩款消暑冷飲

一到夏天,就有人說煮玉米的水別扔,有營養,尤其加玉米須一起煮的,降壓利水,消腫減肥,等等的。

我也很認真的將玉米水過篩好,放冰箱冷藏,但是家人卻不給面子,不喝。

說實話,聞著是挺好的,一股清香,但是喝起來,味道真不怎麼樣,一點不甜。

今年,我加了幾顆紅棗一起煮,情況就不一樣了。

打完球回到家,他都是端起一杯,咕咚咕咚的喝到打嗝,冰爽歪歪的。

sponsored ads
sponsored ads


喝水的季節,給家人煮啥樣的消暑飲品都可以用紅棗代替糖。

扭一扭,讓棗皮裂開,甜味會更容易被煮入湯中,還補血補氣安神。

【玉米紅棗湯】

材料:玉米2個,胡蘿蔔2個,紅棗5個。

做法:玉米剝的留最裡面一層葉子,和玉米須,胡蘿蔔,一起洗凈。不喜歡胡蘿蔔可以不放,就算放了也沒啥味的。

sponsored ads
sponsored ads


將玉米、葉子、玉米須、胡蘿蔔、紅棗,一起放入鍋中,加入足夠的清水。捏住紅棗左右的扭一扭,讓棗皮裂開,這樣煮的時候甜味更易煮出。

大火煮開,轉中火燜煮20分鐘左右,至胡蘿蔔輕易就能用勺子割斷即可。

將玉米、胡蘿蔔取出,湯汁過濾到容器中,晾涼即可。

玉米;維生素含量非常高,膳食纖維豐富,熱量很低,是吃多不胖的長壽食品。

sponsored ads
sponsored ads


胡蘿蔔:所含的維生素A是骨骼正常發育的必需物質,胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑。

紅棗:維生素C、蛋白質、鈣鐵鋅等礦物質含量特高,是補中益氣、養血安神、護膚美顏的保健佳品。

(二)酸梅湯

炎炎夏日,怎麼能沒有冰爽的酸梅湯,解渴消暑開胃。

自己煮的酸梅湯,若不加糖,味道很酸,微苦。

也可以用紅棗代替糖,不用擔心發胖還更好喝更營養。

sponsored ads
sponsored ads


【酸梅湯】

材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,陳皮1克,洛神花4朵,紅棗8個,桂花2克。

酸梅湯的料包,社區藥店夏季都擺在顯眼位置賣,網上也有,一包就能煮一大鍋,夠全家人喝一天的了。

做法;材料中加水浸泡5分鐘后清洗乾淨。桂花除外。

洗凈后撈出,紅棗捏住左右的扭一扭,讓棗皮裂開,這樣煮的時候甜味就會更易煮進湯里。

sponsored ads
sponsored ads


放入鍋中,加入足夠的清水。烏梅和山楂都很酸,所以一包酸梅湯的料包,最少得加5斤左右的水。

大火煮開,轉小火燜煮40分鐘即可。若有時間的話,就浸泡2個小時后再煮,那樣營養成份就能更多的溶入湯中。

煮好關火后立即將桂花放進去,加蓋燜一會,將桂花的香味燜出即可。

稍涼,將酸梅湯過篩到保鮮盒中,蓋密封蓋子放冰箱冷藏即可。

烏梅,含有維生素E、B、C,檸檬酸,鐵,磷等,有健脾和胃,補養肝腎,消除疲勞,解酒之功效。

山楂,消食健胃,含有解脂酶、大量的維生素C與微量元素,具降脂降壓降血糖強心的作用。

洛神花,含維生素C,檸檬酸等,有益於平衡血脂,增進鈣吸收,促消化,解毒利水,能解除倦怠感,解酒。

甘草,補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳。

小貼士:

玉米湯清淡,放4到5個大棗就可以了,湯汁微甜,還不失玉米的清香。

酸梅湯,烏梅山楂都很酸,山楂還微苦,所以需要多放幾個棗,6到8個,湯汁甜味就夠了。

夏天,喝水的季節~

via:eastday.

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
熱瘋了,酷暑難受,教你做無糖也甜的兩款「消暑冷飲」,咚喝一大杯,冰爽歪歪,喝了也不發胖!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作