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7種養生菜,聰明的女人都在吃!
「愛美之心人皆有之」,女人要想變美就得學會從內到外進行保養...

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7種養生菜,聰明的女人都在吃!
 

觀看數:200 人

「愛美之心人皆有之」,女人要想變美就得學會從內到外進行保養...

 


7種養生菜,聰明的女人都在吃! 觀看數:200 人

 

「愛美之心人皆有之」,女人要想變美就得學會從內到外進行保養。

如何通過內調外補達到美容養生的目的呢?

7種養生菜:


1、保持窈窕身姿吃秋葵

秋葵被稱為綠色人參,不但是當代新型保健蔬菜,還可以作為脂肪的替代品,有想要瘦身的美眉,這可是不二的選擇。

2、避免消化不良吃香菜

香菜因其香味獨特,一般都被用作調味品,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。
 

3、臉上不長痘痘吃苦瓜

很多人不喜歡吃苦瓜,但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,還含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒,避免臉上長痘痘。

4、抗衰老多吃藕

藕被譽為「東方蔬菜之王」,富含多酚類物質,可以提高免疫力,同時還可抗衰老。

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5、預防感冒吃萵筍

通體碧綠的萵筍,以其脆嫩的顏色深的人們喜愛,萵筍中的碘含量高,萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

對人體的生長發育也非常有幫助。

6、防止上火吃菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。

尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。
 

7、潤肌美容多吃絲瓜

絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效,絲瓜對女性的美容作用更是突出。

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