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枕邊人嫌我吵,嚴重打鼾怎麼辦?中醫4穴位改善發作
枕邊人嫌我吵,嚴重打鼾怎麼辦?中醫4穴位改善發作

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枕邊人嫌我吵,嚴重打鼾怎麼辦?中醫4穴位改善發作
 

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枕邊人嫌我吵,嚴重打鼾怎麼辦?中醫4穴位改善發作

 


枕邊人嫌我吵,嚴重打鼾怎麼辦?中醫4穴位改善發作 觀看數:260 人

 

【早安健康/臻觀中醫(台中) 周傑川副院長】陳先生工作非常忙碌,因經常加班,回家後倒頭就睡。近日陳太太發現先生睡著後總是鼾聲如雷,吵得整晚無法入眠,陳先生不以為意,認為這是因為太過疲勞、睡的太熟導致。最後在太太的要求下及身體出現狀況前來求診, 打呼真的是因為熟睡的表現嗎?  

人在入睡後,由於呼吸道肌肉張力降低,使得呼吸道變得較狹宰,如果再加上有鼻腔、鼻咽、口咽或咽喉結構上狹窄的情形,將會造成呼吸氣流的進出遇到相當的阻力,就會產生打呼或呼吸暫停的現象。

 打呼是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼看成睡得香的表現。 其實打呼是健康的大敵,由於打呼使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

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 中醫理論認為,當人體的經絡循環不佳、氣血不暢,導致鼻腔阻塞;再加上有過敏體質、舌頭肥厚腫大等問題時,就容易導致出現睡眠時,因吸入的氣流衝擊鬆軟組織產生振動,引發打呼症狀發生。 因此,在中醫治療上,想要改善打鼾問題,除了針對個人體質加以調整外,同時也會建議患者不妨可適度透過穴位刺激的方式,來加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環,減緩打鼾症狀的發作頻率。 

如果想有效的改善打呼現象的話,那麼按摩穴位的效果是非常好的。我們可以每天早上晚上分別做一次, 每個穴位按摩3到5分鐘,按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。 

1、陰陵泉穴

 

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴, 善於調節脾臟的功能。

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脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

 2、豐隆穴

 

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢? 豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。 脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。

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中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在 小腿外側,外踝尖上8寸。 

3、中脘穴 

此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療 。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部,肚臍上4寸。

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 4、天樞穴 

此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量3橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。 

患有打呼的患者,無論症狀輕重都要加以積極的預防,當然,嚴重打呼的患者最好的辦法就是及時就醫。在生活中需要做到以下幾點,能起到更好的止鼾效果。

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1、睡前不要從事刺激的活動:最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

 2、正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢:側睡時,尤以 右側臥位為宜,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

 3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物:吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,更會堵住呼吸道。

 4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。 

文章來源: https://www.everydayhealth.com.tw/article/16308
 


 
 
   

 

 


 

 

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