請稍候網頁載入中:
學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!
學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

首頁
學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!
 

觀看數:2420 人

學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

 


學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天! 觀看數:2420 人

 

學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

許多人喜歡在工作結束後用按摩來慰勞自己,因此按摩館在街上隨處可見,但是若想按得過癮就必須花上大把鈔票,

其實按摩很簡單只要學會簡單的手法、遵循一些原則,自己也能替自己舒壓。

1.第一步,找個溫度適中的空間。

按摩的時候不應處在過熱或過冷的地方,因為溫度會影響到肌肉,和身心靈放鬆的程度。

剛開始先從肩膀緩慢地輕輕按摩到腰部和背部,讓身體變柔軟。

之後再用一樣的速度繼續按,但是漸漸增強力道,肩膀的地方可以力道更重一些。

sponsored ads
sponsored ads


學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

2.臉部按摩。

每一種按摩都一樣,該部位應先徹底放鬆。

將臉部肌肉徹底放鬆後開始輕輕沿著臉部肌肉纖維的方向推壓,推壓時一邊感覺有接觸到面頰骨。

學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

3.善用手肘與手掌。

按摩時要運用到整個手掌,有些地方則可以用手肘加強重點部位。

sponsored ads
sponsored ads


學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

4.用指壓的方式紓緩肌肉。

現在大家使用電腦和手機的機會很多,常常常時間維持同一個姿勢造成肩頸僵硬。

利用指壓的技術,順著肩頸兩側向下按壓,對肌肉有很好的紓緩效果。

學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

5.注意,不論如何都不要按到脊椎。

脊椎兩邊的肌肉也經常是需要按摩的區塊,但是只要是背部按摩,都該避開脊椎以免造成重大傷害。

sponsored ads
sponsored ads


學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

6.輕柔地按摩完第一輪後,試著將按摩升溫。

肌肉柔軟後,按摩就可以開始慢慢升溫。如果有特別疼痛的區塊,可以用指尖局部加強(如圖)。

學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!

以上六個按摩技巧,相當簡單而且自己在家就可以按摩,這些簡單的小動作將可以達到相當程度的舒緩,

趕快分享出去,讓更多人試試看按摩DIY吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
學會這些步驟你也能成為按摩專家 讓你不用花錢也能輕松一整天!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作