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快來練習健康的八式「八段錦」,內附「動圖指導」!
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快來練習健康的八式「八段錦」,內附「動圖指導」!
 

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快來練習健康的八式「八段錦」,內附「動圖指導」! 觀看數:13243 人

 

現代研究證實,練習八段錦可以加強血液循環、改善神經體液的調節功能;對腹腔臟器有柔和的按摩作用;對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。

這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。

八式八段錦,動圖指導

第一式:兩手托天理三焦

作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。

第二式:左右開弓似射鵰

作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺。

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疏通經絡。

第三式:調理脾胃須單舉

作用:調理脾胃。

第四式:五勞七傷往後瞧

作用:任督通,病不生,頭旋轉,手下按,打通任督二脈。

第五式:搖頭擺尾去心火

作用:健腎,去心火即強身。

第六式:兩手攀足固腎腰

作用:健腎。

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第七式:攢拳怒目增氣力

作用:練內氣。

第八式:背後七顛百病消

作用:血脈通暢,氣血充足。

小編已經學完了,動圖指點真是詳細到位。怎麼樣,你們學會了嗎?趕緊把這篇文章發給朋友們,讓大家一起鍛煉學習吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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