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你吃得對嗎?這樣吃法越吃越生病!
小心這些所謂健康的食品!

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你吃得對嗎?這樣吃法越吃越生病!
 

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小心這些所謂健康的食品!

 


你吃得對嗎?這樣吃法越吃越生病! 觀看數:639 人

 

現代社會資訊發達,網上資訊滿天飛,facebook, whatsapps, wechat、LINE,甚至是youtube ……現今人依賴網上資訊,連同健康資訊也是一律吸收。網絡流行什麼就會一窩蜂的去跟風。傳什麼好食物,就會買來吃不管自己或要給予食用的人的身體狀況是否合適。這篇文章要提的是現今流行大家愛吃的食物,看看你自己有沒有中彈。

1 麵包類

是的,人見人愛的麵包,天天當早餐吃,非常方便準備。

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麵包有哪些不好?這得看是用什麼來製作,如果是用以下材料就是不健康。

一,  精製化的麵粉。

二,  偽麥麵粉。

三,  人造奶油

四,  加工調味劑

 

聞起來好香,摸起來很軟的麵包得注意了。可以試看做實驗,看那麵包可以放多久才會發霉。

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小編曾試過把某知名品牌的麵包擱置了過期好幾天,都不會發霉。從此把該品牌列為拒絕來往戶了。

另外,麵粉中的麩質gluten, 是導致許多人皮膚敏感,脹氣、疲累、腸胃不適的主因。(如有這些症狀,可能是腸漏症 leaking gut syndrome 參考書籍: 《土療 讓你更健康》)

愛吃麵包就得找可靠的堅持真材實料的烘培店買。要不就自己動手做吧,選擇非精製 unbleached麵粉,或者無麩質gluten free麵粉。

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選了真材實料的麵包,或無麩質的麵包,你搭配什麼吃也是一個會影響血糖的方法。哪個是你的食用麵包的方法?

1甜食法: 塗抹果醬,奶油。

2 咸食法: 搭配培根、雞蛋、海鮮類。

第一種方法,如果搭配無糖果醬,草飼奶油,一兩片就夠了。最好還是與其它蛋白質搭配一起吃,否則加了果醬的麵包吃多了就會影響血糖上升。

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特別是老人家或血糖高的人士,絕對不建議吃麵包當早餐。  

因為麵包本身就是會讓血糖升高,加上糖分高的果醬,血糖指數會立刻飆高。 

第二種方法:需選擇好品質的培根,優質雞蛋。火腿肉 ham 、午餐肉 luncheom、香腸 hot dog 太多澱粉及加工過度,不是最好的選擇。

想減肥? 兩個星期不吃麵粉類,效果比上美容院砸錢還有效!

胃不舒服? 脹氣? 戒吃麵粉類,比醫生給你的藥還有效!

 


 
 
   

 

 


 

 

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