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大家都怎麼吃蘋果呢?很多人都吃錯了!一做「這件事」蘋果的營養都被你毀了,難吃又沒價值!
蘋果屬於薔薇科的一種,是人們經常食用的水果之一。尤其珍貴的是在哪個季節,都可以吃到,還常常聽大家在講...

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大家都怎麼吃蘋果呢?很多人都吃錯了!一做「這件事」蘋果的營養都被你毀了,難吃又沒價值!
 

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蘋果屬於薔薇科的一種,是人們經常食用的水果之一。尤其珍貴的是在哪個季節,都可以吃到,還常常聽大家在講...

 


大家都怎麼吃蘋果呢?很多人都吃錯了!一做「這件事」蘋果的營養都被你毀了,難吃又沒價值! 觀看數:1496 人

 

蘋果屬於薔薇科的一種,是人們經常食用的水果之一。

尤其珍貴的是在哪個季節,都可以吃到,還常常聽大家在講,「每天一個蘋果,醫生就能遠離我」,直到現在人人都在傳頌,可見,蘋果的營養非常高,下面我們就來具體看下吧!

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吃蘋果的營養價值1:保護肺部

冬天天氣寒冷,這時候再加上天氣不好,時常的出現霧霾天氣,如果你再不注意運動,那麼肺部的健康就是一個很大的隱患。
 

而每天適量的吃些蘋果,就可以幫助我們解決這個問題。

據荷蘭科學家調查發現,蘋果可以保護我們肺部的健康,預防哮喘、慢性阻塞性肺病,在一定程度上對肺部的提升有很好的功效。
 

除此以外,有了食療,我們也不要忘了體育鍛煉,每天都做一些有氧運動,能夠鍛煉我們肺部的力量,有著提高肺活量等益處。

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吃蘋果的營養價值2:穩定血糖

糖尿病是一種富貴疾病,且是一種常見的慢性代謝疾病,可以伴隨人們一生,嚴重的還可以致殘、致死,據相關的調查數據顯示,我國患有糖尿病的人越來越多,目前,患病人數已經超過了1個億的大關,可怕的是還有很多的糖尿病後備軍在等著。
 

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蘋果有個好處,就是蘋果中含有的鉻,可以提高糖尿病患者的胰島素敏感性,從而幫助我們調節機體血糖水平。
 

另外,蘋果中還含有大量的果膠,能夠降低機體中「壞」膽固醇的水平,升高機體中「好」膽固醇的含量,還能夠幫助糖尿病患者控制體重,進而起到穩定血糖的作用。
 

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吃蘋果的營養價值3:預防疾病

隨著人們生活物質的提高,但伴隨著不良的生活習慣,那麼各種疾病也會隨之而來,為了更好的預防疾病,我們可以吃些蘋果。
 

據流行病學研究發現,每天吃蘋果,還可以幫助人體減少心血管疾病、糖尿病、高血壓、哮喘、高脂血症、動脈粥樣硬化等多種疾病的風險。

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蘋果這麼好,但是很多人在第1步的時候喜歡先削皮,然後再吃。
 

殊不知,蘋果皮也含有很多人體所需的營養物質,如花青素、類黃酮類胡蘿蔔素、甾醇類、膳食纖維等營養成分,對於身體抗氧化、預防病菌侵襲、腸道的健康問題都有著非常不錯的療效。
 

至於農藥殘留還是果蠟的問題,大家都可以放心的,所以想吃果皮的時候就吃吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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