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熱到每天都想穿露背系列!明明算瘦卻「虎背上身」?4招教你成功擺脫後背肉!
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熱到每天都想穿露背系列!明明算瘦卻「虎背上身」?4招教你成功擺脫後背肉!
 

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熱到每天都想穿露背系列!明明算瘦卻「虎背上身」?4招教你成功擺脫後背肉!

 


熱到每天都想穿露背系列!明明算瘦卻「虎背上身」?4招教你成功擺脫後背肉! 觀看數:371 人

 

女孩們總會想要打扮美美的出門!尤其近日天氣又進入了酷暑,真的是一件都不想多穿啊,於是「露背款式」就成為女孩衣櫥內必備款之一!

不過想學習韓妞穿搭一字領肩上衣或洋裝,卻發現自己「虎背上身」,就差這麼一步了!該怎麼解決才好呢?

打造韓妞風格穿出時尚感,跟著以下4步驟做,教妳成功KO後背肉!

首先女孩們在家就可以準備個「瑜珈墊」,接著傳授女孩們的「#二、三、四招」每天只需要在睡前訓練即可,但第一招可是隨時都要注意的哦!

不想當厚片妹的話,就好好聽話乖乖照著做吧~

#第一招:從坐姿及站姿下手

首先要先誠實的面對自己!以下這兩點是不是有猜中,如果妳有以下壞習慣那麼一定得改!

1.一天使用8小時以上的電腦、手機、平板電腦

2.有駝背情況

#第二招:勤做手部伸展運動

這動作較為簡易,若不介意的話每日可做三組左、中、右各10下,幫助有效緩解上班族手部疲勞及有效消除後背肉!

#第三招:側式

初心者:單手及雙腳支撐在瑜珈墊上,搭配左右轉向做10次

進階者:單手及單腳支撐在瑜珈墊上,搭配左右轉向做10次

#第四招:背式仰臥

趴在瑜珈墊上,利用雙手支撐吸氣撐起,停留 5-10 秒(動作重覆10次)

技巧:保持腹部收縮,不可以折腰及頸部,手肘要夾緊身體

掌握了這些秘訣,後背緊實了可以使女孩們對自己更加自信,夏季也不用害怕穿露背系列,終於可以美美見人囉!

Source:jeongyi/[email protected]

參考來源:https://www.addoil.com/bling/493795/%E3%80%90bling%E3%80%91%E7%86%B1%E5%88%B0%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E6%83%B3%E7%A9%BF%E9%9C%B2%E8%83%8C%E7%B3%BB%E5%88%97%EF%BC%81%E6%98%8E%E6%98%8E%E7%AE%97%E7%98%A6%E5%8D%BB%E3%80%8C%E8%99%8E.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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