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震驚!吐司麵包 太可怕了!快告訴全家人都不要吃了!
很多人早餐的時候喜歡吃一兩片吐司,有的是蘸草莓醬吃,有的喜歡烤著吃,這樣吃吐司雖然是很好吃

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震驚!吐司麵包 太可怕了!快告訴全家人都不要吃了!
 

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很多人早餐的時候喜歡吃一兩片吐司,有的是蘸草莓醬吃,有的喜歡烤著吃,這樣吃吐司雖然是很好吃

 


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為什麼吐司不能吃了?

很 多人早餐的時候喜歡吃一兩片吐司,有的是蘸草莓醬吃,有的喜歡烤著吃,這樣吃吐司雖然是很好吃,但是這一兩片吐司卻含有高熱量、高鈉、高鹽的成分,長期這 樣吃的話,是會影響身體健康的。

特別是孕婦或是家裡有老人的情況下,就不要再每天早餐都吃吐司了,孕婦經常吃高鈉食品,會抑制身體對鈣的吸收,對腎臟也會 造成影響,進而容易出現骨質疏鬆的情況。

甚至影響肚裡胎兒的生長發育,另外經常吃含鹽分過高的食品,可能會對心血管造成影響,因此孕婦一定要小心了,不要 再吃吐司了。

如果真的很喜歡吃吐司的話,那可以讓家人在家裡自己做著吃,這樣會更健康些。

早餐不吃吐司吃什麼好呢?

一 日之計在於晨,我們早餐要吃得好,吃得健康,吃得有營養,燕麥片是個不錯的選擇,大家可以每天早上的時候沖杯燕麥片喝,燕麥片含有豐富的膳食纖維。

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可以促 進腸道的蠕動,幫助我們清除體內的毒素,大家也可以早餐的時候喝牛奶或是豆漿,吃雞蛋,自己煮營養粥喝也可以,就是不要吃油炸的,高鹽分,高糖分的食物。

最主要還是要根據自己的身體狀況,選擇一些最適合的食物來當早餐,這樣一天才會充滿了活力。

原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/health/reogqbv.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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