請稍候網頁載入中:
荔枝吃多了會上火,養生專家:在吃荔枝之前,要弄清楚這幾件事!
天吶!這件事情你一定要知道!

首頁
荔枝吃多了會上火,養生專家:在吃荔枝之前,要弄清楚這幾件事!
 

觀看數:1288 人

天吶!這件事情你一定要知道!

 


荔枝吃多了會上火,養生專家:在吃荔枝之前,要弄清楚這幾件事! 觀看數:1288 人

 

隨著天氣越來越炎熱,有的地區最近幾天的溫度還能夠達到30℃以上,但這並不妨礙一件事,那就是荔枝的上市。在過去,人們食用荔枝是非常的不方便,在楊貴妃的時期,還需快馬加鞭的去取,這樣才可以保持荔枝的新鮮度。

而現在吃什麼食物也越來越方便了,科技也發達了,在這個季節的荔枝更是深受人們的喜愛。營養價值十分豐富,含有膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物、鎂、煙酸、鈣等多種營養物質。

且口感上香甜可口,大人還有小孩都喜歡吃。

sponsored ads
sponsored ads



但有的人卻說,荔枝不能多吃

如果吃多了會上火,真的是這樣嗎?

夏天是容易上火的一個季節,不吃荔枝,吃別的一些比較刺激的食物,對於本身愛上火體質的人群,也會出現一些上火的情況,如鼻子流血、口腔潰瘍、冒痘痘等。

那食用荔枝會不會這樣呢?有的人在食用荔枝之後,也出現了口舌乾燥,讓人們覺得是上火的症狀。實際上,不是上火,而是因為荔枝中含有大量的糖,特別是其中的果糖成分,能夠達到17%左右。

如果在一次性食用了比較多的話,就容易出現這種現象,跟上火沒有什麼關係。還有一些人在食用了之後,還出現了流鼻血的現象, 這又是為什麼呢?

如果你碰上這種事情,那麼從概率上看,你真的是比較糟糕的了。

sponsored ads
sponsored ads


但即使是這種現象,跟上火也沒有關係,一大部分的可能性都是因為你對荔枝過敏,或者是因為食用了荔枝之後,出現了不耐受的反應。所以,為了避免這些現象發生,在食用的時候要注意以下這幾點。

1、食用荔枝的量:

最新版《中國居民膳食指南》建議我們:每天每人食用水果的量要控制在200-350g,如果過量食用,即使是對於健康的成年人,也會出現一些不適的反應。
如果是糖尿病人群,更要注意了,荔枝屬於升糖指數比較高的水果,糖尿病人群食用之後很容易出現血糖升高的現象。這個時候機體的胰島素為了更好的控制這種現象,如果反應的過度,甚至是還會出現低血糖的現象。

sponsored ads
sponsored ads


2、注意食用方式:

如果你把一天食用荔枝的量都堆積在一個時間內食用的話,那麼發生肥胖的概率也要別人大一些,食用荔枝最好的辦法是,一次少吃。
最好是在加餐的時候食用,這樣就可以更好的吸收荔枝中的營養成分,且對於體重也會有一定的控制了。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3953052.html
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
荔枝吃多了會上火,養生專家:在吃荔枝之前,要弄清楚這幾件事!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作