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胃腸醫生提醒:胃腸不好,多吃這些食物清腸道!!
健康生活小常識!。現代社會節奏快。越來越多人飲食不規律

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胃腸醫生提醒:胃腸不好,多吃這些食物清腸道!!
 

觀看數:444 人

健康生活小常識!。現代社會節奏快。越來越多人飲食不規律

 


胃腸醫生提醒:胃腸不好,多吃這些食物清腸道!! 觀看數:444 人

 

現代社會節奏快,越來越多人飲食不規律,導致胃腸疾病多發。腸胃不好對人的工作生活影響很大。其實生活中常吃有一些食物,能清理腸道,可以減少腸胃疾病的發生。下面我們一起來看看有哪些清腸食物?

一、酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便祕,減少腸胃疾病發生。

二、糙米

糙米中富含蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,促進新陳代謝和血液迴圈,幫助消化及清理腸胃。

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三、海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,防治動脈硬化,並可防止便祕的發生。

四、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便祕,菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

五、蘋果

蘋果可以促進腸道排洩——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了殘渣的排出能力,保證腸道迴圈正常運轉。

六、花生

花生對於強健腸道有很好的效果。養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

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而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。每週吃不少於兩次的花生可以降低罹患結腸癌的危險。

多吃有益食物,幫助腸胃健康。祝您健康!!

文章來源: https://gogonews.cc/article/4029814.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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