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醫生揭秘:4個秘訣,讓尿酸會乖乖排出!痛風患者有福氣了!
立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是痛風,我們都知道,如果人體的尿酸過高,很容易形成痛風的症狀,導致身體出現明顯的病變,影響大友們的正常生活。而營養治療是

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醫生揭秘:4個秘訣,讓尿酸會乖乖排出!痛風患者有福氣了!
 

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立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是痛風,我們都知道,如果人體的尿酸過高,很容易形成痛風的症狀,導致身體出現明顯的病變,影響大友們的正常生活。而營養治療是

 


醫生揭秘:4個秘訣,讓尿酸會乖乖排出!痛風患者有福氣了! 觀看數:3127 人

 

立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是痛風,我們都知道,如果人體的尿酸過高,很容易形成痛風的症狀,導致身體出現明顯的病變,影響大友們的正常生活。而營養治療是痛風病的基礎療法。

醫生揭秘:4個秘訣,讓尿酸會乖乖排出!痛風患者有福氣了!

對大多數痛風患者而言,「飲食控制」是醫生給您開的第一張處方,痛風是「吃出來」的病,可以通過飲食控制,實現尿酸值的降低,加上藥物治療改善尿酸水平,養成適合痛風的飲食習慣,長期堅持,對疾病控制十分可觀。

醫生揭秘:4個秘訣讓尿酸會乖乖排出!可惜很多人不知道!

1、控制體重吃到八分飽

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痛風常不是單獨發生的,它往往是肥胖、糖脂代謝紊亂的跟屁蟲,而導致肥胖、糖脂紊亂最大的誘因就是吃太多,尤其肥胖的,BMI>25,體脂率高,腰腹圍過大的,要控制體重,吃八分飽即可。

2、避免高嘌呤食物

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雖然外源性嘌呤不是痛風的主要原因,但吃一頓富含嘌呤的飲食,類似於往血液中注射了一劑尿酸,一下子使血尿酸濃度增高,容易誘發痛風急性發作。

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因此,減少富含嘌呤的食物的攝入,在痛風的防治上有其獨特的重要性。所以,對於那些海鮮、動物內臟等富含高嘌呤的食物就不要吃了。

3、多喝水不喝酒

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水喝的多尿量增加,排出的尿酸也會增加。喝酒,酒精在肝臟代謝時會大量利用血液中的水份,血濃度增加,使原本已經接近飽和的尿酸,加速進入軟組織形成尿酸鹽結晶。每天喝水不少於2500毫升。

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4、飲食結構合理搭配,多吃鹼性食物

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痛風患者最簡單最合理的飲食結構是照著膳食指南吃,不要高蛋白高脂肪的膳食結構,這是因為蛋白攝入過多,會導致核酸分解多,最終產生大量尿酸;而脂肪攝入增加會導致血酮體升高,從而抑制腎臟排泄尿酸。

痛風患者應該多吃鹼性食,這是因為吃了鹼性食物會使得體內鹼量增加,尿液PH值就會升高,從而降低血尿酸濃度,增加尿酸在尿中的溶解度,最終促進尿酸的排出。

ps:推薦給友們4個常見但十分有用的鹼性食物

洋蔥

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洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫胺基酸等成分。其中的硫胺基酸具有降低血脂和血壓的功效,前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。對高尿酸血症合併高血壓、高血脂的患者十分有益。

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黃瓜

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黃瓜,中醫認為它味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效, 主治煩渴、咽喉腫痛等。它除了清熱解毒的功效,還可以祛風熱止疼痛。

西醫更是肯定黃瓜降低體內尿酸水平的功效,藥理實驗表明,黃瓜中所含的矽,有助於增強關節結締組織的健康,可以很好地減輕關節炎和痛風疼痛。

芹菜

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水芹和旱芹製作很簡單,而且營養豐富,含有大量維生素和礦物質,能夠達到清熱利水的功效。痛風患者可以多吃,有助於疾病的恢復。

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冬瓜

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冬瓜汁及冬瓜提取物能添加動物排尿量,減輕由升汞導致的腎病病變程度,並具有顯著削減血清肌酐含量的效果。病理組織學顯現,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞導致的腎損傷均有較顯著的維護和阻斷效果。民間有使用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫。冬瓜鯉魚煮湯可醫治慢性腎炎。

最後,再送給痛風患者四個字——持之以恆。

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合理膳食是一種生活習慣。改變對飲食的態度,養成好習慣,你就能遠離痛風發作!

 


 
 
   

 

 


 

 

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