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腸道不好的人,多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨
腸道是人體排毒的系統,人體每天新陳代謝的廢物會通過腸道排出,但如果飲食不當,很容易導致腸道毒素堆積過多無法排出。腸道堆積毒素容易使人出現痰濕、上火、便秘等症狀,甚至還會引發高血壓、腸癌等疾病。因此,保

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腸道不好的人,多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨
 

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腸道是人體排毒的系統,人體每天新陳代謝的廢物會通過腸道排出,但如果飲食不當,很容易導致腸道毒素堆積過多無法排出。腸道堆積毒素容易使人出現痰濕、上火、便秘等症狀,甚至還會引發高血壓、腸癌等疾病。因此,保

 


腸道不好的人,多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨 觀看數:154 人

 

腸道是人體排毒的系統,人體每天新陳代謝的廢物會通過腸道排出,但如果飲食不當,很容易導致腸道毒素堆積過多無法排出。腸道堆積毒素容易使人出現痰濕、上火、便秘等症狀,甚至還會引發高血壓、腸癌等疾病。因此,保持腸道的暢通很重要,在飲食上我們應該牢記:多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨。

腸道不好的人,多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨

一、多吃5白:

1、山藥:山藥有增強免疫力、整頓消化系統的作用,山藥可以煲湯也可以生吃,對於經常便秘的人來說,生吃效果更好,每天可以將白山藥洗凈後切塊,用榨汁機榨成汁飲用,經常吃有健胃整腸助排便的效果。

2、白蘿蔔:白蘿蔔有賽人參的稱號,其中含有豐富的纖維素,可通過增加腸道動力,達到排毒排便的效果。

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另外,白蘿蔔還有很好的利尿作用,生吃或者涼拌均可,但切忌空腹食用或者食用過多引起腹脹。

3、蓮藕:蓮藕有利尿的作用,可以將身體中的毒素通過尿液排出。身體毒素過多的人,平時可以將蓮藕榨成汁,加一些蜂蜜調味食用即可,也可以將蓮藕榨成汁後小火加溫,放入適量糖趁熱喝即可。

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4、銀耳:銀耳是很好的滋補食物,其中含有植物多糖,可降低身體膽固醇,增強人體免疫力,有很好的抗衰老、美容養顏的效果,女人更應該多食用一些。其中的膳食纖維可加快腸胃蠕動,幫助排便排毒。

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5、石花菜:石花菜被譽為「清腸能手」,食用後可刺激腸壁,幫助排走身體毒素和沉積物。長期便秘的人可以將石花菜放入鍋中慢燉2小時左右後晾涼至凍狀即可食用。

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二、少吃2紅:

1、 辣椒:適當食用辣椒對身體有益,但如果食用不當很容易給身體帶來危害。尤其是經常便秘的人應該少食用辛辣刺激食物,飲食儘量以清淡為主。另外,便秘期間很容易引起痔瘡,痔瘡的形成機制比較複雜,長期吃辣椒容易使局部充血,引起痔瘡復發。

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2、 動物內臟:動物內臟中雖然含有大量維生素,但是動物身體中含有大量毒素,一部分毒素會被自身分解,但還有一大部分無非被分解,當毒素積累過多會留存在動物內臟中,因此,長期食用會使毒素堆積,影響身體機能。

腸道不好的人,多吃「5白,少吃2紅」腸道會一天比一天乾淨

經常便秘會使毒素堆積過多,不但會使腸道負荷過大,還會損傷人體肝臟。因此,經常便秘的人要更加注重生活中的飲食習慣,多吃「5白,少吃2紅」,腸道會一天比一天乾淨。另外,每天堅持運動半小時,對排便有很好的輔助治療作用。因長期便秘而導致痔瘡的人,每天少吃辛辣刺激食物,多做提肛運動,可以防止脫肛。

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