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再見肉肉臉!8個簡單小運動「把O臉變成V臉」,用最短的時間和最有效的方法!
鬆弛的皮膚格外顯老,面部輪廓和皮膚彈性取決於肌肉的健美程度。面部肌肉和其他地方的肌肉一樣,也需要鍛鍊。下面就是一些瘦臉的小運動,有時間就做一下,總有一天能從O臉變V臉。。。。。▼熱身:站起來或者挺直腰

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再見肉肉臉!8個簡單小運動「把O臉變成V臉」,用最短的時間和最有效的方法!
 

觀看數:716 人

鬆弛的皮膚格外顯老,面部輪廓和皮膚彈性取決於肌肉的健美程度。面部肌肉和其他地方的肌肉一樣,也需要鍛鍊。下面就是一些瘦臉的小運動,有時間就做一下,總有一天能從O臉變V臉。。。。。▼熱身:站起來或者挺直腰

 


再見肉肉臉!8個簡單小運動「把O臉變成V臉」,用最短的時間和最有效的方法! 觀看數:716 人

 

鬆弛的皮膚格外顯老,面部輪廓和皮膚彈性取決於肌肉的健美程度。面部肌肉和其他地方的肌肉一樣,也需要鍛鍊。下面就是一些瘦臉的小運動,有時間就做一下,總有一天能從O臉變V臉。

▼熱身:站起來或者挺直腰背做好,長大嘴巴說英文元音「I、O、E、A」效果最好。不停唸這幾個音,感覺臉暖起來再停下。

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▼挺直腰背做好,然後仰頭,下唇用力向上,保持5到10秒鐘,休息一會兒後再重複兩三次。

▼雙手交叉抱臂,站直身體慢慢抬起下巴,抬到極限時深呼吸,從1數到15,然後慢慢回到原位。

▼不要歪頭,嘴角向下拉,然後回到原位,這一動作重複5次,直到感覺肌肉緊張為止。這個動作能夠防止臉頰肌肉鬆弛。

▼挺直腰背做好,嘴巴咬著鉛筆末端,試著在空中寫下你的名字,過程中頭不要動。

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練習3分鐘後休息一會兒,然後重複幾次。

▼向右歪頭,試著用耳朵碰肩膀,同時用右手頂住頭,頭與手互相用力,10秒鐘後回到原位,再向左外頭。這項運動能夠鍛鍊頸部肌肉。

▼深吸一口氣,閉上嘴巴,鼓起臉頰。兩手放在臉頰上,手指蓋住耳朵,現在開始擠壓臉頰。

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5到10秒鐘後休息一下,然後繼續做,重複五六次。

▼張開嘴巴,用嘴唇蓋住牙齒,下頜前伸,用手指頂住下巴,雙方互相用力。面部肌肉收縮、放鬆交替進行,重複10次。

▼雙手握拳放在下巴下面,舌頭貼在嘴巴下方,拳頭用力向上頂下巴,舌頭用力向下抵抗。30秒後休息一會兒,然後重複10次。

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經常做這些小運動,O臉也能變V臉,還能讓面部皮膚更有彈性。想要瘦臉、保持年輕,就快點試試吧~

文章來源: https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/8-effective-exercises-to-slim-down-your-face-376260/
 


 
 
   

 

 


 

 

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